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6 avantages pour la santé du collagène
Le collagène est souvent utilisé comme complément pour maintenir une peau et des cheveux sains, mais il offre bien plus. Il a un certain nombre d'avantages que les athlètes peuvent exploiter, c'est pourquoi plusieurs sportifs d'élite se complètent avec du...
5 meilleures collations du soir pour améliorer le sommeil
Le sommeil est l'une des parties les plus importantes du mode de vie d'un athlète. Votre corps ne peut pas se remettre des exigences d'un entraînement intense si vous n'obtenez pas régulièrement une nuit de sommeil de qualité. Ne pas...
5 avantages pour la santé de l'ajout de kéfir à votre alimentation
Le kéfir est un yaourt léger extrêmement populaire parmi la communauté de la santé. Il peut stimuler votre programme de nutrition de plusieurs façons et est considéré par beaucoup comme plus nutritif que le yaourt normal. Originaire de la frontière...
Tous les athlètes connaissent cette sensation de crampes après une séance difficile. Il peut frapper particulièrement férocement après une séance d'entraînement dans des conditions estivales chaudes. En effet, une transpiration excessive peut aggraver les crampes musculaires. Les athlètes d'élite se...
Buvez-vous trop de caféine et cela peut-il nuire à votre entraînement ?
La caféine peut être un excellent outil pour recharger votre corps et votre esprit et les préparer à l'action. Que ce soit par le café, le thé, les boissons énergisantes, les pré-entraînements ou les comprimés, la quantité de caféine que...
Top 6 des barres protéinées pour une alimentation pratique après l'entraînement
L'apport en protéines est devenu une priorité absolue pour les athlètes afin d'assurer une récupération et des améliorations adéquates. Avec une demande aussi élevée, l'industrie des barres protéinées a atteint 3,29 milliards de livres sterling dans le monde en 2019...
Les multivitamines vous aident-elles vraiment à rester en bonne santé ?
Les multivitamines sont les compléments alimentaires les plus largement utilisés et de nombreux athlètes les prennent religieusement pour répondre à leurs besoins nutritionnels. Rester au courant des maladies et s'assurer que votre corps dispose de tous les nutriments pour bien...
Les athlètes devraient-ils sauter le petit-déjeuner pour améliorer leur santé intestinale ?
Le petit-déjeuner a depuis longtemps la réputation d'être le repas le plus important de la journée, mais nous sommes de plus en plus nombreux à le sauter au nom du jeûne intermittent. Bien qu'il existe depuis des siècles dans diverses...
Top 6 des boissons énergisantes pour alimenter un entraînement
Vous ne pouvez pas toujours vous sentir plein d'énergie et prêt à faire de l'exercice. Nous nous sommes tous rendus au gymnase en pensant « Je ne peux pas être dérangé par ça » à un moment donné. Eh bien,...