Matte Fraser: Ernährung und Schlaf - meine 2 wichtigsten Leistungsförderer

Der CrossFit Games-Champion Mat Fraser ist der Meinung, dass hochwertige Ernährung und Schlaf die beiden "größten Leistungsförderer" sind, die es für Sportler gibt.

Fraser hat Geschichte geschrieben, indem er bei den diesjährigen Spielen in Kalifornien als erster Mensch fünfmal in Folge den Titel "Fittest on Earth" gewonnen hat.

In einem Interview mit Morning Chalk Up am Tag nach seinem Titelgewinn hob Fraser die Bedeutung der Erholung in seinem Trainingsprogramm hervor: "Das ganze Jahr über habe ich sehr viel Wert auf guten Schlaf gelegt. Ich denke, dass Ernährung und Schlaf die beiden größten Leistungsförderer sind, die man nutzen kann."

Da die wichtigste CrossFit-Veranstaltung des Jahres drei sehr intensive Wettkampftage umfasst, ist die Möglichkeit, sich über Nacht zu erholen, von entscheidender Bedeutung. Deshalb nimmt Fraser seine eigene Matratze und seinen persönlichen Wecker mit, der ihn mit Licht statt mit Geräuschen weckt.

"Ich versuche, alles so ideal wie möglich zu gestalten, denn bei den Games geht es vor allem darum, wie schnell man sich erholen kann", erklärte er. "Es gibt so viele Veranstaltungen in einem so kurzen Zeitfenster, dass diese zwei oder drei Nächte Schlaf so wertvoll sind. Also gebe ich ein paar Dollar mehr aus und gebe mir ein bisschen mehr Mühe, um das Hotelzimmer in ein Zuhause zu verwandeln."

Fraser zeigte auf der CrossFit Ranch in Kalifornien eine der dominantesten Leistungen in der Geschichte der Spiele und gewann bis auf zwei alle Workouts.

Der Amerikaner sagte, dass seine Erleichterung nach einer extrem schwierigen Start-Stopp-Saison das überwältigende Gefühl war, den Job erledigt zu haben.

"Das ganze Jahr war eine Achterbahn der Ungewissheit und Verzögerungen", dachte er. "Und selbst als wir wussten, dass die Spiele stattfinden und ich mich qualifiziert hatte, schwebte immer noch diese beängstigende Vorstellung über deinen Schultern, dass du nicht positiv [auf das Coronavirus] getestet werden darfst.

"Tia und ich hatten ein so phänomenales Jahr, in dem wir trainiert, all diese Dinge überwunden, einen Angriffsplan ausgearbeitet und einfach als Team zusammengearbeitet haben, dass ich das Gefühl hatte, es wäre eine solche Verschwendung, wenn etwas herauskäme wie 'Du hast Covid - dein Jahr ist vorbei'. Es war also eine große Erleichterung, dass wir zeigen konnten, was wir das ganze Jahr über geleistet haben."

Fraser gab auch an, dass ihn die Kritik von Spieldirektor Dave Castro, der behauptete, dass die Dominanz des 30-Jährigen in dieser Sportart nachlasse, vor den Spielen motiviert habe.