Vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez plus affûté mentalement et que vous vous concentrez plus facilement si vous vous entraînez régulièrement.
Il existe déjà de nombreuses preuves à l'appui du lien entre l'exercice et le fonctionnement du cerveau.
Nous savons que cela augmente votre volume de matière grise et blanche, stimule le flux sanguin vers le cerveau et améliore la mémoire.
Maintenant, une nouvelle étude a trouvé un biomarqueur de la mémoire qui a été sensiblement augmenté chez les personnes âgées après avoir terminé un programme d'entraînement de 26 semaines.
Le biomarqueur est appelé myokine cathepsine B (CTSB). C'est une enzyme qui est sécrétée par les muscles dans la circulation sanguine après l'exercice et qui est associée au maintien en bonne santé de la zone du cerveau liée à la mémoire.
Les personnes âgées qui ont une certaine forme de déficience cognitive ont tendance à montrer des niveaux de CTSB plus faibles.
Des chercheurs de l'Université du Wisconsin ont divisé les participants, dont l'âge moyen était de 65 ans, en deux groupes.
Le premier groupe a maintenu son niveau habituel d'activité physique, tandis que le second groupe a fait 26 semaines de course régulière sur tapis roulant.
Les résultats ont montré que les niveaux de CTSB du groupe sur tapis roulant avaient augmenté et que leur apprentissage verbal et leur mémoire s'étaient également améliorés.
Henriette van Praag, l'auteur de l'étude, a déclaré : "Les études sur l'homme utilisent souvent des analyses d'imagerie cérébrale coûteuses et à faible débit qui ne sont pas pratiques pour de grandes études à l'échelle de la population.
« Des biomarqueurs systémiques capables de mesurer rapidement et à faible coût l'effet des interventions d'exercice sur les résultats liés à la maladie d'Alzheimer pourraient être utilisés pour informer la progression de la maladie et développer de nouvelles cibles thérapeutiques.
"L'association positive entre le CTSB et la cognition, et la modulation substantielle des métabolites lipidiques impliqués dans la démence, soutiennent les effets bénéfiques de l'entraînement physique sur la fonction cérébrale et la santé cérébrale chez les personnes asymptomatiques à risque de maladie d'Alzheimer."
Nous avons donc maintenant encore plus de raisons de continuer à nous entraîner jusqu'à un âge avancé.
Partager:
4 façons de faire des exercices intenses et fréquents pour garder votre cœur en bonne santé
Sam Briggs obtient une place pour les jeux CrossFit après qu'Emma Tall ait été giflée avec une pénalité