Une nouvelle étude de l'Université d'Oxford révèle que les personnes qui font le plus d'exercice physique présentent le risque le plus faible de maladie cardiovasculaire.
Pendant des années, un débat a eu lieu sur la question de savoir si un exercice physique trop intense pouvait entraîner une accumulation de plaques dans le cœur, susceptible de provoquer des maladies cardiaques. C'est pourquoi certains scientifiques ont déconseillé les exercices cardio extrêmes, qui sont devenus plus populaires au cours des 50 dernières années avec l'essor des marathons.
Mais ces nouvelles données seront encourageantes pour les athlètes qui s'entraînent et repoussent leurs limites.
Cette vaste étude s'est appuyée sur les données de 90 211 participants de la UK Biobank qui n'avaient pas de maladie cardiovasculaire antérieure. Chaque participant a porté un accéléromètre pour mesurer son activité physique pendant sept jours entre 2013 et 2015 et a ensuite été suivi pendant plus de cinq ans.
Les chercheurs ont évalué les niveaux d'exercice d'intensité modérée, d'intensité élevée et d'exercice total, et ont constaté que les personnes dont le niveau d'exercice augmentait dans chaque quartile étaient moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiovasculaire.
Par exemple, en ce qui concerne l'exercice d'intensité modérée, les personnes du deuxième quartile étaient 71 % plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires que celles du premier quartile, celles du troisième quartile 59 % plus susceptibles et celles du premier quartile 46 % plus susceptibles.
Cela indique non seulement qu'un volume d'exercice plus élevé n'entraîne pas de risque plus important, mais aussi qu'il offre une meilleure protection contre les maladies cardiovasculaires.
L'étude a également révélé que les personnes les moins actives physiquement avaient tendance à fumer davantage, avaient un IMC plus élevé et étaient plus susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle.
Le professeur associé Aiden Doherty, l'un des principaux auteurs de l'étude, a déclaré : "Il s'agit de la plus grande étude jamais réalisée sur l'activité physique mesurée à l'aide d'un appareil exquis et sur les maladies cardiovasculaires. Elle montre que l'activité physique est probablement encore plus importante pour la prévention des maladies cardiovasculaires que ce que nous pensions auparavant.
"Nos résultats renforcent les nouvelles lignes directrices de l'OMS sur l'activité physique, qui recommandent à tous les adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobique modérée à vigoureuse par semaine".
Le professeur Terry Dwyer, autre auteur principal, a déclaré : "Les résultats de cette étude renforcent la conviction que l'activité physique est probablement un moyen important de prévenir les maladies cardiovasculaires.
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