Une étude révèle qu'il n'y a pas de limite aux avantages cardiovasculaires de l'exercice

Ceux qui font le plus d'exercice ont le plus faible risque de maladie cardiovasculaire, selon une nouvelle étude de l'Université d'Oxford.

Pendant des années, il y a eu un débat sur la question de savoir si un exercice trop intense pouvait provoquer une accumulation de plaque dans le cœur pouvant entraîner une maladie cardiaque. Cela a amené certains scientifiques à déconseiller de faire des quantités extrêmes de cardio, ce qui est devenu plus populaire au cours des 50 dernières années avec l'essor du marathon.

Mais cette nouvelle preuve sera encourageante pour les athlètes qui sortent et repoussent leurs limites.

La vaste étude a recueilli des données auprès de 90 211 participants à la biobanque britannique qui n'avaient pas de maladie cardiovasculaire antérieure. Chaque participant a porté un accéléromètre pour mesurer son activité physique pendant sept jours entre 2013 et 2015 et a ensuite été suivi pendant plus de cinq ans.

Les niveaux d'exercice d'intensité modérée, d'intensité élevée et total ont été évalués, et les chercheurs ont constaté que les personnes dans chaque quartile croissant de chaque type d'exercice étaient moins susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires.

Par exemple, en ce qui concerne les exercices d'intensité modérée, les personnes du deuxième quartile étaient 71% plus susceptibles d'avoir une maladie cardiovasculaire que celles du premier quartile, celles du troisième quartile étaient 59% plus susceptibles et celles du quartile supérieur. étaient 46 pour cent aussi probables.

Cela indique non seulement qu'il n'y a pas de risque accru lié à des volumes d'exercice plus élevés, mais qu'une protection accrue contre les maladies cardiovasculaires.

L'étude a également révélé que les personnes les moins actives physiquement avaient tendance à fumer davantage, avaient un IMC plus élevé et étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic d'hypertension artérielle.

Le professeur agrégé Aiden Doherty, l'un des principaux auteurs de l'étude, a déclaré: "Il s'agit de la plus grande étude jamais réalisée sur l'activité physique et les maladies cardiovasculaires mesurées par un appareil exquis. Cela montre que l'activité physique est probablement encore plus importante pour la prévention des maladies cardiovasculaires que nous pensé auparavant.

"Nos résultats donnent plus de poids aux nouvelles directives de l'OMS sur l'activité physique qui recommandent au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobique modérée à vigoureuse par semaine pour tous les adultes."

Le professeur Terry Dwyer, un autre auteur principal, a déclaré : « Les résultats de cette étude renforcent la confiance dans le fait que l'activité physique est susceptible d'être un moyen important de prévenir les maladies cardiovasculaires.