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Les avantages et les inconvénients des sports d'équipe et des sports individuels sont débattus depuis des décennies, certaines personnes se trouvant souvent plus adaptées à l'un ou à l'autre. Divers stéréotypes ont fait surface autour de chacun, notamment que les...
Quel Est Le Meilleur Type De Poudre De Protéine Pour La Construction Musculaire?
Il y a beaucoup de choix sur le marché des protéines et il peut être difficile de comprendre les principales différences entre les options. Pour réduire une partie du bruit, voici le récapitulatif de quelques-uns des types de protéines en...
Beaucoup est fait de forme physique pour ceux qui veulent entrer dans l'armée. Avant même de se lancer dans des programmes d'entraînement très exigeants, des évaluations des niveaux de condition physique telles que des épreuves contre la montre et des...
Une nouvelle recherche montre que 60 minutes d'exercice modifient l'horloge biologique des souris
Une étude publiée en juin a révélé qu'une séance d'exercice de 60 minutes décalait l'horloge biologique des souris d'une heure dans les deux sens. Tout comme l'exposition à la lumière et la prise de repas à des heures fixes peuvent...
Une nouvelle étude montre que plus de personnes courent pour des prestations de santé mentale
Les hordes de joggeurs ont été difficiles à ignorer pendant le verrouillage du coronavirus. Lorsque les restrictions de distanciation sociale étaient les plus strictes, les gens ont sauté sur l'occasion de faire leur seul exercice quotidien. Avec si peu d'occasions...
5 conseils pour aider à développer l'hypertrophie
L'hypertrophie est la croissance des cellules musculaires et est très recherchée par les bodybuilders dans les gymnases du monde entier. Il existe des méthodes simples et éprouvées qui ont été utilisées efficacement par des personnes cherchant à prendre du volume...
Ubiquitine : la protéine qui nettoie les muscles après l'exercice
L'ubiquitine est une protéine régulatrice de l'organisme. Notre compréhension de la protéine a été améliorée après une nouvelle étude publiée en mars qui montre son importance après l'exercice. Des chercheurs de l'Université de Copenhague au Danemark, travaillant en collaboration avec...
6 vrais mantras utilisés par les athlètes d'élite
La recherche a montré que le discours intérieur positif conduit au succès dans le sport, de sorte que de nombreux athlètes de haut niveau forment leurs propres mantras. Les mantras sont des phrases qui résonnent personnellement avec un individu pour...
Qu'est-ce que le paradoxe du chimpanzé ?
De nombreuses personnes à travers le monde du sport ont entendu dire que la maîtrise du paradoxe du chimpanzé dans l'esprit peut permettre à un athlète de libérer son potentiel. Le professeur Steve Peters, créateur de la théorie, a travaillé...