Journal de formation Nouvelles
7 points communs entre les champions
Les personnes qui atteignent le sommet de leur profession ont souvent un ora unique. Ils ont tendance à trouver une méthode individuelle qui s'affine au fil des années de travail acharné. Mais il y a certaines habitudes ou qualités qu'ils...
On parle beaucoup de la condition physique des personnes qui souhaitent s'engager dans l'armée. Avant même de s'engager dans des programmes d'entraînement très exigeants, il est souvent nécessaire de procéder à des évaluations de la condition physique, telles que des épreuves de course à pied et des tests de force relative au poids du corps....
Une étude publiée en juin a montré qu'une séance d'exercice de 60 minutes décalait l'horloge biologique de souris d'une heure dans un sens ou dans l'autre. Tout comme l'exposition à la lumière et la prise de repas à heures fixes peuvent affecter l'horloge...
Il a été difficile d'ignorer les hordes de joggeurs pendant la période de confinement du coronavirus. Lorsque les restrictions de distance sociale étaient les plus strictes, les gens ont sauté sur l'occasion de faire l'exercice quotidien qui leur était imparti. Avec si peu d'occasions de...
5 conseils pour développer l'hypertrophie
L'hypertrophie est la croissance des cellules musculaires et est très recherchée par les bodybuilders dans les salles de sport du monde entier. Il existe des méthodes simples et éprouvées qui ont été utilisées efficacement par les personnes cherchant à prendre du volume depuis des siècles. Ici, Built for Athletes...
Ubiquitine : La protéine qui nettoie les muscles après l'exercice
L'ubiquitine est une protéine régulatrice de l'organisme. Notre compréhension de cette protéine s'est améliorée après la publication en mars d'une nouvelle étude qui montre son importance après l'exercice. Des chercheurs de l'université de Copenhague au Danemark, en collaboration...
6 vrais mantras utilisés par les athlètes d'élite
La recherche a montré qu'un discours positif sur soi mène au succès dans le sport, c'est pourquoi de nombreux athlètes de haut niveau forment leurs propres mantras. Les mantras sont des phrases qui résonnent personnellement avec un individu pour le motiver et le mettre dans un bon état d'esprit pour...
Qu'est-ce que le paradoxe du chimpanzé ?
De nombreuses personnes dans le monde du sport ont entendu parler de la façon dont la maîtrise du paradoxe du chimpanzé dans l'esprit peut permettre à un athlète de libérer son potentiel. Le professeur Steve Peters, créateur de cette théorie, a travaillé avec des sportifs de haut niveau tels que Chris Hoy,...
Engagement et motivation : La distinction importante
Le professeur Steve Peters, psychologue du sport et créateur du célèbre modèle de gestion des chimpanzés, ne mâche pas ses mots : "Je ne m'occupe pas de motivation. Je m'occupe d'engagement". À première vue, cette affirmation peut vous laisser perplexe, vous demandant quelle est la différence,...