Journal de formation Nouvelles
Quels sont les tests de condition physique effectués lors du NFL Combine ?
Chaque printemps, avant la sélection, environ 300 joueurs participent au Combine pour mettre en valeur leurs qualités.Ici, Built for Athletes se penche sur la question...
Le jeûne intermittent fait-il perdre du poids ?
Le jeûne intermittent est devenu une méthode populaire pour perdre du poids. Alors que les conseils diététiques traditionnels portent sur les types d'aliments plutôt que sur les horaires, de nombreuses personnes obtiennent des résultats miraculeux en basant leurs habitudes alimentaires sur ces derniers. Avec ces réussites...
6 exercices de base pour des abdominaux affinés
Les abdominaux bien dessinés sont recherchés par tous les adeptes de la gym. Il est essentiel d'intégrer un programme d'abdominaux rigoureux et varié dans votre entraînement, car les muscles du tronc sont sollicités dans un certain nombre d'exercices qui ciblent d'autres parties du corps. La bonne nouvelle, c'est que...
7 sources de protéines végétaliennes
Il peut être difficile de consommer suffisamment de protéines lorsque l'on élimine la viande et les produits laitiers de son alimentation. Il s'agit pourtant d'un groupe alimentaire essentiel pour alimenter les performances athlétiques et la récupération, et qui ne peut être ignoré. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses options...
La surcharge progressive est un concept central dans de nombreux types de programmes d'entraînement physiologique. Il s'agit d'un terme fréquemment utilisé par les entraîneurs personnels et les préparateurs physiques. Ceux qui ne parviennent pas à l'intégrer correctement dans leur programme de...
8 comptes de fitness inspirants à suivre sur Instagram
Instagram abrite un certain nombre de comptes de fitness qui publient des messages inspirants, des idées d'entraînement et des conseils diététiques. Les suivre est un excellent moyen d'entretenir la motivation pour mener un mode de vie actif et sain. Chaque Instagramer a ses propres...
5 petits déjeuners nutritifs pour alimenter votre journée
Nous avons tous entendu des clichés sur le petit-déjeuner tels que "c'est le repas le plus important" ou "le repas du matin détermine la réussite de votre journée", mais très peu d'entre nous les appliquent réellement....
Les avantages du sauna et la façon dont il améliore la récupération
L'exposition à la chaleur est largement utilisée pour la récupération chez les athlètes. L'utilisation du sauna est une pratique de plus en plus populaire dans les milieux sportifs de haut niveau, les athlètes d'endurance et les bodybuilders ne jurant que par ses effets positifs. Les auditeurs de l'émission Joe...