Training Log Nachrichten
Wie macht man das "12 Days of Christmas"-Workout? Wie in dem Lied "12 Days of Christmas" absolvieren Sie jede Übung in aufsteigender Reihenfolge und arbeiten sich dann wieder auf 1 zurück, indem Sie pro Runde eine Übung hinzufügen, etwa so: 1, dann 2-1, dann 3-2-1, dann 4-3-2-1,...
Das Gleichgewicht zwischen Zone-2-Läufen und Sprints für eine verbesserte Geschwindigkeitsentwicklung Das Streben nach Schnelligkeit ist ein vielseitiger Weg, der eine strategische Kombination verschiedener Trainingsansätze erfordert. Das Laufen in Zone 2, das durch moderate Intensität und aerobe Anstrengung gekennzeichnet ist, dient als...
Leitfaden zu den CrossFit Games 2024
Die CrossFit Games Saison 2024 wird mit erweiterten Divisionen und einem neuen Austragungsort die bisher spannendste sein. Hier eine Übersicht über die wichtigsten Änderungen und die wichtigsten Details für jede Phase: Saisonstruktur nach Divisionen: Einzelpersonen The Open:...
Treffen Sie das Team: Aimee Cringle - Ein Tag im Leben
Wir haben einen aktiven Ruhetag mit der CrossFit-Athletin Aimee Cringle verbracht. Sehen Sie sich das Video hier an:
5 Wochen Training mit einem Wettkampfsportler: Folge 4
Warum starke Gesäßmuskeln und Hamstrings so wichtig sind... Mit Moritz Neumann Eine der besten Möglichkeiten, proaktiv eine bessere sportliche Leistung zu fördern und Ihr Verletzungsrisiko zu verringern, ist der Aufbau von STARKEN Gesäß- und Oberschenkelmuskeln. Diese Muskeln spielen eine zentrale Rolle...