Nouvelles
Declan Rice sur sa nutrition d'avant-match de bar et de riz
Declan Rice est l'un des jeunes joueurs les plus remarquables du football anglais en ce moment et est connu pour son physique au milieu de terrain. Bien qu'il ait une personnalité enjouée, il prend très au sérieux sa nutrition, son...
Finisseurs en 5 minutes pour construire des bras puissants
Les finisseurs sont un excellent moyen d'épuiser complètement les muscles à la fin d'un entraînement, aidant à augmenter leur endurance, leur capacité et leur taille. Des bras puissants sont quelque chose que beaucoup d'athlètes recherchent pour des raisons esthétiques, mais...
3 façons de construire des mollets plus résistants et de se protéger contre les attelles de tibia
Les mollets sont une zone que beaucoup d'athlètes négligent, ce qui peut souvent entraîner des blessures sous le genou. Les attelles de tibia sont une blessure particulièrement fréquente, en particulier chez les athlètes qui courent beaucoup. Renforcer les mollets est...
4 exercices sur les mines terrestres pour développer la force
L'utilisation d'une mine terrestre dans votre entraînement de force est un excellent moyen d'apporter de la variation à vos entraînements. Il vous encourage à travailler avec différents plans de mouvement, vous aide à travailler votre coordination et brise certains des...
6 idées de cadeaux de Noël pour les athlètes
6 idées de cadeaux de Noël pour les athlètes Lorsqu'ils achètent des cadeaux de Noël, les gens ont tendance à se diviser en deux catégories : soit ils adorent ça et font presque tout bien à l'avance, soit ils le reportent...
Les huiles de cuisson les plus saines pour booster vos micronutriments
Nous utilisons tous des huiles de cuisson et elles ont des valeurs nutritionnelles variables. Certains vous apportent des micronutriments essentiels tandis que d'autres peuvent avoir un impact négatif sur votre santé. Il est très difficile d'éviter d'utiliser des huiles dans...
4 façons d'utiliser la thérapie par le froid à la maison pour stimuler la récupération
La thérapie par le froid est un moyen populaire de favoriser la récupération utilisé par les athlètes d'élite du monde entier. Certains des avantages potentiels comprennent une réduction des douleurs musculaires, une réduction de l'inflammation et une stimulation du système...
Nous aimerions tous être plus efficaces dans notre entraînement, en nous assurant d'obtenir un rendement maximal sur le temps que nous y consacrons. Un facteur que de nombreux athlètes peuvent négliger est l'importance des contractions musculaires excentriques (impliquant un allongement...
5 façons d'entraîner la force de préhension
Nous utilisons la force de préhension tout le temps, pas seulement au gymnase, mais dans presque toutes les activités que nous pratiquons. Beaucoup d'entre nous ignorent y travailler, mais les avantages potentiels sont énormes. Les muscles qui contrôlent votre prise...