Nouvelles

5 Activation Exercises For Better Lower-Body Workouts

14 novembre, 2022
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5 exercices d'activation pour de meilleurs entraînements du bas du corps

Les exercices d'activation sont l'un des meilleurs moyens de s'échauffer avant un entraînement. Vous pouvez développer une routine de mouvements très efficace avant chaque séance si vous savez quels exercices choisir. En activant les muscles des jambes, en particulier les...

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6 Foods That Can Support Your Mental Health

07 novembre, 2022
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6 aliments qui peuvent favoriser votre santé mentale

Nous pensons beaucoup aux effets physiques de ce que nous mangeons en tant qu'athlètes, mais notre alimentation peut également avoir un impact important sur notre santé mentale. La recherche montre que l'utilisation d'interventions pour changer ce que les gens mangent...

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Best Immune-Boosting Supplements For Athletes

04 novembre, 2022
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Meilleurs suppléments de renforcement immunitaire pour les athlètes

La saison du rhume et de la grippe de 2022-23 semble être l'une des pires de ces derniers temps au Royaume-Uni. Pour les athlètes, cela représente une réelle menace pour la cohérence de notre entraînement. Il n'y a rien de...

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What Is Cupping Therapy & Can It Help You Recover Quicker?

03 novembre, 2022
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Qu'est-ce que la thérapie par ventouses et peut-elle vous aider à récupérer plus rapidement ?

De nombreux athlètes ont peut-être entendu parler de la thérapie par ventouses, soit de par leur propre expérience de traitement antérieure, soit par leurs partenaires d'entraînement. Mais peu savent exactement de quoi il s'agit et comment cela fonctionne. Cela peut...

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Tia-Clair Toomey’s Pre-Workout Stretch Routine For Mobility

02 novembre, 2022
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Routine d'étirement pré-entraînement de Tia-Clair Toomey pour la mobilité

Dans une récente vidéo YouTube, Tia-Clair Toomey dit qu'elle fait ces étirements au début de chaque journée avant de commencer ses entraînements afin qu'elle se sente plus mobile et puisse se déplacer plus librement. Bouger de manière plus fluide peut...

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The Best Vitamin D Supplements For Winter In The UK

01 novembre, 2022
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Les meilleurs suppléments de vitamine D pour l'hiver au Royaume-Uni

Le gouvernement britannique recommande à chacun d'envisager de prendre un supplément de vitamine D pendant l'automne et l'hiver. C'est parce que nous avons des heures de lumière du jour plus courtes et que la lumière du soleil est absorbée par...

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Best Knee Compression Sleeves For Injury Prevention

27 octobre, 2022
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Meilleures manches de compression du genou pour la prévention des blessures

Les problèmes de genou sont fréquents chez les athlètes, que vous soyez coureur ou haltérophile. C'est une articulation qui peut être sensible à la douleur, aux déchirures ligamentaires et même aux blessures à long terme du LCA. Bien que vous...

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4 Things You Can Do To Improve Your Marathon Training

25 octobre, 2022
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4 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre entraînement au marathon

Les marathons ne sont plus aussi rares qu'autrefois, avec beaucoup de gens qui parcourent la distance de 26,2 milles. Mais tout le monde ne sait pas comment s'entraîner à fond pour l'événement. Si vous ne vous préparez pas correctement, vous...

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How To Recover Quickly From Illness & Get Back Training

21 octobre, 2022
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Comment récupérer rapidement d'une maladie et reprendre l'entraînement

Les experts prédisent que ce sera une année exceptionnelle pour les rhumes et les infections virales alors que nous nous dirigeons vers l'hiver. Nous sommes soudainement exposés à de nombreuses maladies contagieuses auxquelles notre système immunitaire n'a pas eu à...

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