Nouvelles
Les vêtements de compression vous aident-ils à récupérer plus rapidement ?
Les vêtements de compression sont utilisés par de nombreux athlètes pendant l'exercice ou pour aider à la récupération par la suite. De nombreuses affirmations sont faites sur les avantages, notamment qu'ils peuvent réduire votre risque de blessure, ce qui conduit...
Déchiquetage d'été : existe-t-il un « Saint Graal » pour trouver le régime de coupe parfait ?
Dans ce blog, nous allons jeter un coup d'œil à la phase « Couper » d'un régime, couvrant tout ce qu'il y a à savoir sur le sujet. En savoir plus sur les meilleures méthodes de coupe recherchées, les complications...
Que peuvent apprendre les athlètes d'un test VO2 Max ?
Les tests en laboratoire sont un bon moyen de voir où vous en êtes avec votre entraînement, et la VO2 max est l'une des mesures les plus courantes. C'est un nombre pratique que vous pouvez comparer à d'autres personnes pour...
Le développé couché vous aidera-t-il à construire de plus gros biceps ?
Bien qu'il ne soit pas courant pour les athlètes d'utiliser le développé couché pour travailler les biceps, vous pourriez ressentir une brûlure dans le haut des bras par la suite. Vous pourriez également remarquer une certaine croissance en eux, même...
Comment faire du développé couché correctement pour maximiser la force
La zone de développé couché est toujours l'un des endroits les plus fréquentés de n'importe quel gymnase et il y a invariablement une file d'attente pour l'utiliser. Malgré sa popularité, beaucoup de gens n'ont pas suivi une formation technique appropriée,...
Les meilleures bandes de résistance de qualité pour les entraînements et la mobilité
Les bandes de résistance sont un excellent kit que vous pouvez utiliser pour une variété de principaux groupes musculaires, des jambes au tronc et au haut du corps. Ce qui est génial, c'est que vous pouvez facilement les utiliser à...
Comment réveiller votre corps pour améliorer votre entraînement du matin
Certaines personnes ne jurent que par leur entraînement dès le matin, et d'autres n'arrivent tout simplement pas à se lancer. Faire de l'exercice le matin n'est certainement pas quelque chose qui vient naturellement à beaucoup d'entre nous, et même les...
Les athlètes ont un risque accru de troubles de l'alimentation, étant donné le discours fort autour de la nutrition et l'impact qu'elle peut avoir sur la performance. De plus en plus de personnes à tous les niveaux commencent à parler...
Comment un régime riche en fibres peut améliorer la récupération
Les athlètes sont souvent obsédés par la quantité de protéines et de glucides dans leur alimentation. Mais les fibres sont un élément nutritionnel important à ne pas négliger. Bien que notre corps ne décompose pas réellement les fibres en carburant...