Nouvelles
Comment utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour améliorer votre récupération
L'optimisation de la récupération est un élément clé pour progresser en tant qu'athlète. L'une des grandes différences entre les athlètes d'élite à temps plein et les mortels normaux est la façon dont les premiers prennent soin de leur corps entre...
Les avantages de l'entraînement Tri-Set pour la croissance musculaire
L'entraînement en trois séries est quelque chose que la plupart des athlètes ont essayé, mais peu l'utilisent de manière cohérente dans leurs entraînements. Il se compose essentiellement de trois exercices différents, tous regroupés en un seul ensemble avec un minimum...
Comment s'échauffer pour un maximum de 1 répétition
Atteindre une nouvelle répétition maximale est un objectif important pour de nombreux athlètes et une bonne mesure d'amélioration de la force. Il est important de s'échauffer avant un gros effort qui sollicite beaucoup votre corps. Cela vous donne les meilleures...
6 recettes de déjeuner faciles sans préparation pour les athlètes
Dans un monde parfait, nous mangerions le régime idéal tous les jours. Le problème est que ce n'est pas toujours possible. En plus de la tentation naturelle qui accompagne le fait d'être humain, les problèmes logistiques peuvent également faire obstacle....
Une nouvelle étude révèle la quantité optimale d'exercice par semaine
En tant qu'athlètes, nous exerçons généralement plus que les 150 à 300 minutes d'exercice recommandées par semaine. La forme physique pour nous va au-delà d'une simple vie saine et devient une partie intégrante de nos vies. Alors que nous l'ignorons...
Comment augmenter votre 1 Rep Max
Le poids maximum que vous pouvez soulever dans un exercice donné (1 répétition max) est un moyen courant de mesurer votre progression de force au fil du temps. En tant qu'athlètes, nous voulons progresser vers quelque chose, alors fixer des...
4 substituts de viande à base de plantes pour les repas des athlètes
Il y a eu un énorme changement dans la société au cours des deux dernières décennies, introduisant le régime végétalien dans le courant dominant. Les substituts de viande à base de plantes sont désormais largement disponibles dans les supermarchés et...
La perte de graisse n'a pas à être malsaine ; Une approche durable pour perdre du gras
La perte de poids et la perte de graisse sont des termes que nous connaissons tous mais qui causent beaucoup de confusion. Il y a tellement d'informations sur les réseaux sociaux qu'il est facile de se perdre et de se...
Combien de pompes pourriez-vous faire en 1 heure ? Record du monde battu
Le record du monde du plus grand nombre de pompes en une heure a été battu par Daniel Scali d'Adélaïde, en Australie. Le mécanicien de 28 ans a effectué 3 182 pompes en utilisant une technique de 12 secondes et...