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4 raisons d'ajouter des balançoires doubles Kettlebell à votre entraînement
Les balançoires à double kettlebell sont un excellent outil à ajouter à votre entraînement pour des avantages de force et de cardio, en fonction du nombre de répétitions et du poids que vous utilisez. De nombreux athlètes, entraîneurs et entraîneurs...
Comment s'entraîner comme la star de l'UFC Jon Jones
Jon Jones est l'un des combattants les plus habiles à entrer dans l'octogone de l'histoire de l'UFC. Il est deux fois champion UFC Light Heavyweight et a régulièrement figuré au sommet du classement livre pour livre tout au long de...
De nouvelles recherches ont montré que vous pouvez améliorer votre temps de 5 km de 6 % en passant d'un régime occidental à un régime méditerranéen. Les populations qui vivent près de la mer Méditerranée dans le sud de l'Europe...
Pourquoi devriez-vous utiliser les quarts de squat pour améliorer la vitesse de sprint
Les quarts de squats sont souvent considérés à tort comme des demi-répétitions, mais ils sont l'un des meilleurs outils que vous pouvez utiliser pour améliorer la vitesse maximale. Beaucoup de gens encouragent à aller aussi loin que possible dans un...
5 avantages de prendre des BCAA après l'entraînement
Les BCAA sont un complément post-entraînement efficace offrant aux athlètes des avantages significatifs. L'acronyme signifie acides aminés à chaîne ramifiée. Ils sont importants car les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, qui constituent la structure du corps. Trois...
Comment l'utilisation du sauna pourrait vous rendre plus en forme et stimuler la récupération
Le contrôle de la température est un excellent moyen d'améliorer votre routine de récupération, et l'exposition à la chaleur pourrait même améliorer votre condition physique. Les bains de glace et les chambres de cryothérapie sont peut-être plus connus pour leurs...
4 façons de rester en forme en cas de blessure
Il existe de nombreuses façons de rester en forme pendant que vous êtes blessé afin de maintenir votre progression à long terme. Faire face aux blessures est l'une des choses les plus frustrantes qui puissent arriver à un athlète, et...
Comment s'entraînent les athlètes olympiques de bobsleigh ?
Les bobeurs ne sont vus dans le courant dominant qu'une fois tous les quatre ans, mais les athlètes olympiques au centre du sport s'entraînent dur jour après jour. Les équipes se concentrent sur trois éléments pour réussir. Le démarrage, la...
Essayez cet entraînement amusant et brutal avec Kettlebell pour tout le corps
Les entraînements Kettlebell sont un type de séance de plus en plus populaire. Vous pouvez faire une grande variété de mouvements, ce qui en fait un excellent moyen de développer votre force fonctionnelle. Un grand avantage est que vous pouvez...