Nouvelles
Stress, récupération, répétition
Avec toutes sortes d'approches et de théories différentes sur la façon d'améliorer la condition physique, les choses peuvent se compliquer assez rapidement. Mais en résumé, il y a un principe fondamental qui s'applique universellement : stresser et récupérer. C'est une...
L'entraînement de 200 milles par semaine de Dave Bedford
Dave Bedford est l'un des grands personnages de l'athlétisme. Il est célèbre pour avoir établi un record du monde du 10 000 m en 1973, aimant une bière autant qu'il aimait s'entraîner dur, et au 21e siècle pour les 118...
Comment Ronnie Coleman s'est-il entraîné ?
Ronnie Coleman est considéré comme l'un des meilleurs bodybuilders de tous les temps, ayant remporté huit titres de Mr Olympia. Coleman était connu comme un entraîneur incroyable qui était prêt à pousser plus fort dans le gymnase que n'importe lequel...
Jeux CrossFit réduits au champ de 30
Les CrossFit Games n'impliqueront que 30 athlètes masculins et 30 athlètes féminines, a annoncé le siège social de CrossFit. Les restrictions dans le monde en raison de la pandémie de coronavirus ont incité les organisateurs à annuler la compétition par...
Avez-vous besoin d'une charge de glucides pour un 10k ?
Il y a une sorte d'obsession pour les glucides dans le monde de la course à pied. Beaucoup d'athlètes et de coureurs récréatifs croient fermement qu'ils doivent manger des tas de pâtes ou de riz avant les épreuves de courte...
Comment le marathonien en moins de 2 heures Eliud Kipchoge s'entraîne-t-il ?
Eliud Kipchoge est largement considéré comme le meilleur marathonien de tous les temps. Il est l'actuel champion olympique et a remporté 11 des 12 marathons auxquels il a participé. L'année dernière, le joueur de 35 ans est entré dans l'histoire...
S'entraîner deux fois par jour : les avantages et les inconvénients
Il y a une certaine tentation chez les sportifs avides de gains de s'entraîner le plus possible. Une façon de s'entraîner davantage consiste à commencer à s'entraîner deux fois par jour, mais cela comporte à la fois des avantages et...
Le rôle des mitochondries dans l'exercice et comment les rendre plus efficaces
La plupart des athlètes amateurs ont une compréhension de base de la physiologie à un certain niveau, mais entrer dans les os des systèmes énergétiques qui sont activés pendant l'exercice peut être extrêmement bénéfique. Cela peut ajouter du sens à...
Guide du débutant pour l'entraînement fonctionnel - Entraînements
Le CrossFit et l'entraînement fonctionnel consistent tous en des mouvements et des entraînements qui engagent tout le corps. En s'entraînant de cette manière, le stimulus permet au corps de se muscler et de perdre du poids. C'est le physique vu...