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Comment les bains de sauna augmentent l'endurance en augmentant le nombre de globules rouges
Les saunas sont largement reconnus comme un outil utile pour la récupération chez les athlètes. Les protéines de choc thermique stimulantes peuvent réduire les niveaux d'inflammation, améliorer la qualité du sommeil et aider à réparer les tissus musculaires. La preuve...
Comment la prise de suppléments probiotiques peut améliorer votre santé mentale
Les scientifiques ont découvert que l'intestin et l'esprit sont liés et que nous pouvons devenir plus concentrés, moins anxieux et plus heureux en prenant des suppléments probiotiques. Cela semble assez surprenant à première vue, mais si vous comprenez pourquoi s'occuper...
7 aliments pour booster votre système immunitaire
Garder votre système immunitaire en forme est crucial en tant qu'athlète, car cela vous permet de vous entraîner au sommet de votre art. Laisser vos performances souffrir ou prendre une pause forcée de l'entraînement pour cause de maladie peut entraîner...
Un tiers des nouveaux coureurs du confinement déclarent se sentir plus calmes
Les coureurs réguliers se souviendront des vagues de nouvelles fréquentations sur leurs parcours habituels au début du premier confinement au printemps dernier. Bien qu'il y ait peut-être eu une certaine amertume à devoir partager les routes et les sentiers, c'était...
Comment les athlètes peuvent obtenir des micronutriments à partir d'origan
Le nutritionniste de Connor McGregor, Tristin Kennedy, a révélé un aperçu du régime alimentaire de l'Irlandais avant son combat avec Dustin Poirier le mois dernier, et un ingrédient clé a peut-être surpris certains fans de combat. Bien que McGregor ait...
Mobilité vs flexibilité : sur quoi les athlètes devraient-ils se concentrer ?
Les termes mobilité et flexibilité sont souvent présentés comme des domaines clés pour améliorer la résistance aux blessures et l'amplitude des mouvements. Beaucoup de gens utilisent les deux mots de manière interchangeable, souvent sans savoir qu'ils signifient deux choses très...
5 façons de rester motivé pendant le confinement
Si votre motivation baisse pendant le confinement, sachez que vous n'êtes pas seul. De nombreux athlètes ont déclaré se sentir moins excités par leur entraînement. Il est facile pour les entraînements de devenir répétitifs et chaque jour de ressentir la...
Un régime à base de plantes riche en glucides a entraîné une réduction de l'apport calorique quotidien et une plus grande perte de graisse qu'un régime à base d'animaux riche en graisses et faible en glucides dans une récente étude...
5 façons dont les athlètes peuvent éviter les maux de dos
Il n'y a rien de plus frustrant pour un athlète que de ne pas pouvoir s'entraîner et les maux de dos peuvent souvent être la cause de longues mises à pied. Nous comptons sur notre dos dans de nombreux types...