Journal de formation Nouvelles

04 février 2021
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Une étude révèle qu'un régime riche en glucides entraîne une plus grande perte de graisse

Une étude récente très contrôlée a montré qu'un régime à base de plantes riche en glucides permettait de réduire l'apport calorique quotidien et de perdre plus de graisse qu'un régime à base d'animaux riche en graisses et pauvre en glucides. Des chercheurs de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales...

28 janvier 2021
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5 façons pour les athlètes d'éviter les douleurs dorsales

Il n'y a rien de plus frustrant pour un athlète que de ne pas pouvoir s'entraîner et les douleurs dorsales peuvent souvent être la cause de longues périodes d'inactivité. Nous nous appuyons sur notre dos pour de nombreux types de levées et d'exercices, et une blessure récurrente...

25 janvier 2021
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Une étude révèle que les bienfaits cardiovasculaires de l'exercice physique ne sont pas limités

Les personnes qui font le plus d'exercice physique présentent le risque le plus faible de maladie cardiovasculaire, selon une nouvelle étude de l'Université d'Oxford. Depuis des années, le débat porte sur la question de savoir si une activité physique trop intense peut...

21 janvier 2021
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5 façons pour les athlètes d'améliorer leur condition physique lorsqu'ils travaillent à domicile

Nous sommes nombreux à travailler à domicile en ce moment, et cela peut être l'occasion d'améliorer votre forme physique.Alors que les salles de sport sont fermées et que nous ne pouvons nous retrouver qu'avec une seule autre personne pour faire de l'exercice, la pandémie...

20 janvier 2021
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Comment les sportifs bénéficient-ils d'une supplémentation en vitamine D ?

La vitamine D est consommée par les athlètes depuis un certain nombre d'années, et elle est en train de devenir l'un des suppléments nutritionnels les plus populaires dans la population en général, en raison des recherches suggérant qu'elle peut aider à lutter contre le Covid-19....

19 janvier 2021
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5 façons de régler votre rythme circadien pour mieux dormir

5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeilIl a été prouvé que le fait d'avoir un rythme circadien cohérent favorise un sommeil de bonne qualité et de bonne durée.Pour les athlètes, les heures de sommeil sont celles où nous nous améliorons. C'est le moment où beaucoup...

11 janvier 2021
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Supplémentation en L-théanine : Quels sont les avantages ?

La L-théanine est un supplément populaire aux nombreux bienfaits revendiqués que l'on peut se procurer dans la plupart des magasins de produits de santé. Il s'agit d'un acide aminé que l'on trouve dans la plupart des types de thé et dans certains champignons, mais qui est souvent vendu sous forme de...

04 janvier 2021
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4 des suppléments nootropiques les plus efficaces

Les athlètes mènent un style de vie exigeant, c'est pourquoi il peut s'avérer inestimable d'obtenir un coup de pouce mental lorsque c'est possible. Les nootropiques - substances naturelles ou synthétiques capables d'améliorer la concentration, la mémoire et les niveaux d'énergie - peuvent être utilisés avec un effet considérable...

17 décembre 2020
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Un médicament à base de carotte améliore l'atrophie musculaire

Que vous vous moquiez de la guérison traditionnelle ou que vous ne juriez que par elle, certaines pratiques et médecines ont un impact positif sur la santé humaine depuis des siècles. L'analyse scientifique moderne nous permet de mieux comprendre le fonctionnement de ces remèdes, y compris...

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