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La forme physique vous rend meilleur pour brûler les graisses, selon de nouvelles recherches
Les avantages de la combustion des graisses sont généralement associés à la perte de poids dans notre culture, mais en tant qu'athlètes, nous avons tendance à négliger l'importance d'un bon métabolisme dans les performances cardio et d'endurance. Nous avons compris...
Quel est le programme nutritionnel d'un footballeur de Premiership ?
Ce n'est un secret pour personne que la nutrition fait partie intégrante du sport d'élite. L'époque de la consommation régulière d'alcool chez les footballeurs de haut niveau est révolue depuis longtemps, et les joueurs ont désormais des régimes strictement contrôlés...
Il existe un marché émergent pour les gels appliqués à travers la peau pour fournir des électrolytes et d'autres composés utiles directement aux muscles. Les fabricants de ces gels affirment qu'ils peuvent réduire les temps de récupération, soulager les douleurs...
6 façons dont la méditation peut améliorer les performances sportives
La méditation est une ancienne pratique orientale qui devient de plus en plus courante en Occident pour ses bienfaits mentaux et physiques. Croyez-le ou non, ces avantages sont nombreux et peuvent être exploités par les athlètes à la recherche de...
5 des meilleurs appareils de suivi du sommeil en 2021
Lorsqu'il s'entraînait pour les CrossFit Games, l'athlète maintenant à la retraite Mat Fraser accordait presque autant d'importance à sa routine de sommeil qu'à son programme d'entraînement. L'homme le plus en forme sur Terre, quintuple, savait qu'obtenir 10 heures de sommeil...
Comment les bains de sauna augmentent l'endurance en augmentant le nombre de globules rouges
Les saunas sont largement reconnus comme un outil utile pour la récupération chez les athlètes. Les protéines de choc thermique stimulantes peuvent réduire les niveaux d'inflammation, améliorer la qualité du sommeil et aider à réparer les tissus musculaires. La preuve...
Comment la prise de suppléments probiotiques peut améliorer votre santé mentale
Les scientifiques ont découvert que l'intestin et l'esprit sont liés et que nous pouvons devenir plus concentrés, moins anxieux et plus heureux en prenant des suppléments probiotiques. Cela semble assez surprenant à première vue, mais si vous comprenez pourquoi s'occuper...
7 aliments pour booster votre système immunitaire
Garder votre système immunitaire en forme est crucial en tant qu'athlète, car cela vous permet de vous entraîner au sommet de votre art. Laisser vos performances souffrir ou prendre une pause forcée de l'entraînement pour cause de maladie peut entraîner...
Un tiers des nouveaux coureurs du confinement déclarent se sentir plus calmes
Les coureurs réguliers se souviendront des vagues de nouvelles fréquentations sur leurs parcours habituels au début du premier confinement au printemps dernier. Bien qu'il y ait peut-être eu une certaine amertume à devoir partager les routes et les sentiers, c'était...