Nouvelles
La science explique comment former des habitudes qui mènent à la croissance
Les meilleurs athlètes sont ceux qui prennent les bonnes décisions à plusieurs reprises, jour après jour. Ils ne pensent pas à leurs comportements. Ils envisagent à peine d'autres choix qui pourraient être plus tentants ou gratifiants à court terme. Ils...
Pouvez-vous utiliser des suppléments de mélatonine pour améliorer votre sommeil ?
Dormir mieux et plus longtemps sur une base régulière peut améliorer le processus d'adaptation dans le corps, ce qui signifie que vous récupérez mieux et améliorez votre condition physique à long terme. C'est pourquoi tant d'athlètes de haut niveau prêtent...
6 façons naturelles de stimuler la testostérone
La testostérone est une hormone qui peut avoir un impact sur les performances sportives et la récupération. Il est produit principalement par les hommes, bien que les femmes en produisent également en petites quantités. Bien que la prise de suppléments...
La forme physique vous rend meilleur pour brûler les graisses, selon de nouvelles recherches
Les avantages de la combustion des graisses sont généralement associés à la perte de poids dans notre culture, mais en tant qu'athlètes, nous avons tendance à négliger l'importance d'un bon métabolisme dans les performances cardio et d'endurance. Nous avons compris...
Quel est le programme nutritionnel d'un footballeur de Premiership ?
Ce n'est un secret pour personne que la nutrition fait partie intégrante du sport d'élite. L'époque de la consommation régulière d'alcool chez les footballeurs de haut niveau est révolue depuis longtemps, et les joueurs ont désormais des régimes strictement contrôlés...
Il existe un marché émergent pour les gels appliqués à travers la peau pour fournir des électrolytes et d'autres composés utiles directement aux muscles. Les fabricants de ces gels affirment qu'ils peuvent réduire les temps de récupération, soulager les douleurs...
6 façons dont la méditation peut améliorer les performances sportives
La méditation est une ancienne pratique orientale qui devient de plus en plus courante en Occident pour ses bienfaits mentaux et physiques. Croyez-le ou non, ces avantages sont nombreux et peuvent être exploités par les athlètes à la recherche de...
5 des meilleurs appareils de suivi du sommeil en 2021
Lorsqu'il s'entraînait pour les CrossFit Games, l'athlète maintenant à la retraite Mat Fraser accordait presque autant d'importance à sa routine de sommeil qu'à son programme d'entraînement. L'homme le plus en forme sur Terre, quintuple, savait qu'obtenir 10 heures de sommeil...
Comment les bains de sauna augmentent l'endurance en augmentant le nombre de globules rouges
Les saunas sont largement reconnus comme un outil utile pour la récupération chez les athlètes. Les protéines de choc thermique stimulantes peuvent réduire les niveaux d'inflammation, améliorer la qualité du sommeil et aider à réparer les tissus musculaires. La preuve...