Journal de formation Nouvelles
La caféine peut-elle vraiment améliorer les performances ?
La caféine fait partie intégrante de la vie dans la société occidentale. Nous sommes nombreux à nous tourner vers le café, le thé ou les boissons énergisantes pour nous donner un regain d'énergie. Si quelqu'un créait un nouveau médicament capable de nous rendre plus concentrés...
Quand le fitness devient-il une obsession ?
La remise en forme est une énigme qui relève de l'addiction. Après tout, faire de l'exercice et manger sainement est bon pour nous. Ce sont des habitudes qui sont considérées comme admirables et même indicatives d'une supériorité morale - tout le contraire des indulgences courantes comme l'alcool ou les drogues...
Comment utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour mesurer le surentraînement ?
En tant qu'athlètes, nous nous trouvons à la croisée des chemins entre l'entraînement intensif pour obtenir des gains de forme et le fait de pousser notre corps jusqu'au point de rupture. Si vous vous entraînez à un niveau élevé, il est important de disposer de mesures objectives pour...
Une équipe de chercheurs a conclu que le port d'un masque facial pendant l'exercice physique n'altère pas le fonctionnement des poumons.Les scientifiques ont passé en revue toutes les données scientifiques publiées sur les réponses physiologiques à l'activité physique chez tous les...
5 stratégies pour gérer l'échec en tant que sportif
L'échec est un élément inévitable du sport. Tout athlète, aussi grand soit-il, a connu des revers à un moment ou à un autre de sa carrière. Souvent, les personnes qui réussissent citent les échecs qu'elles ont rencontrés comme les fondements de leur résilience. Ainsi, alors que...
5 façons étonnantes dont la méditation modifie le cerveau
La méditation et la pleine conscience gagnent en popularité d'année en année, des millions de personnes découvrant leurs bienfaits potentiels pour la santé. Il est intéressant de noter que certaines études neurologiques démontrent que le cerveau peut être physiquement modifié par la méditation lorsqu'elle est pratiquée sur une...
Comment les combattants réduisent-ils leur poids et est-ce dangereux ?
La réduction des kilos pour se présenter à la pesée est un élément fondamental des sports de combat d'élite, certains perdant jusqu'à 15 % de leur poids corporel. La qualité et l'efficacité d'une réduction de poids peuvent en fin de compte déterminer si un combat...
Qu'est-ce que le régime Sirtfood et est-il sûr ?
Le régime Sirtfood n'a que quelques années d'existence, mais il est devenu l'un des régimes amaigrissants les plus en vogue. Il a été rendu célèbre par un certain nombre de célébrités, dont Adele, qui ont obtenu des résultats incroyables...
4 façons dont le thé Matcha peut améliorer votre santé
Le Matcha est devenu l'un des produits de santé les plus populaires de ces dernières années. Vous pouvez le trouver dans presque tous les supermarchés ou magasins de produits de santé, car il y a maintenant un énorme marché pour les bienfaits physiques potentiels de ce thé. En fait, le...