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Comment les athlètes peuvent obtenir des micronutriments à partir d'origan
Le nutritionniste de Connor McGregor, Tristin Kennedy, a révélé un aperçu du régime alimentaire de l'Irlandais avant son combat avec Dustin Poirier le mois dernier, et un ingrédient clé a peut-être surpris certains fans de combat. Bien que McGregor ait...
Mobilité vs flexibilité : sur quoi les athlètes devraient-ils se concentrer ?
Les termes mobilité et flexibilité sont souvent présentés comme des domaines clés pour améliorer la résistance aux blessures et l'amplitude des mouvements. Beaucoup de gens utilisent les deux mots de manière interchangeable, souvent sans savoir qu'ils signifient deux choses très...
5 façons de rester motivé pendant le confinement
Si votre motivation baisse pendant le confinement, sachez que vous n'êtes pas seul. De nombreux athlètes ont déclaré se sentir moins excités par leur entraînement. Il est facile pour les entraînements de devenir répétitifs et chaque jour de ressentir la...
Un régime à base de plantes riche en glucides a entraîné une réduction de l'apport calorique quotidien et une plus grande perte de graisse qu'un régime à base d'animaux riche en graisses et faible en glucides dans une récente étude...
5 façons dont les athlètes peuvent éviter les maux de dos
Il n'y a rien de plus frustrant pour un athlète que de ne pas pouvoir s'entraîner et les maux de dos peuvent souvent être la cause de longues mises à pied. Nous comptons sur notre dos dans de nombreux types...
Une étude révèle qu'il n'y a pas de limite aux avantages cardiovasculaires de l'exercice
Ceux qui font le plus d'exercice ont le plus faible risque de maladie cardiovasculaire, selon une nouvelle étude de l'Université d'Oxford. Pendant des années, il y a eu un débat sur la question de savoir si un exercice trop intense...
Beaucoup d'entre nous sont actuellement coincés à travailler à domicile, et cela peut être l'occasion d'améliorer votre routine de remise en forme. Alors que les gymnases sont fermés et que nous ne pouvons rencontrer qu'une seule autre personne pour faire...
Comment les athlètes bénéficient-ils d'une supplémentation en vitamine D ?
La vitamine D est complétée par les athlètes depuis un certain nombre d'années, et elle devient maintenant l'un des suppléments nutritionnels les plus populaires dans la population en général en raison de recherches suggérant qu'elle peut aider à combattre le...
5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil
5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil Il a été prouvé qu'un rythme circadien constant favorise une bonne qualité et une bonne durée de sommeil. Pour les athlètes, les heures de sommeil sont celles où nous...