Journal de formation Nouvelles

19 mars 2021
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6 façons dont la méditation peut améliorer les performances sportives

La méditation est une ancienne pratique orientale qui devient de plus en plus courante en Occident en raison de ses bienfaits mentaux et physiques. Croyez-le ou non, ces avantages sont nombreux et peuvent être exploités par les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances. Si...

09 mars 2021
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5 des meilleurs dispositifs de suivi du sommeil en 2021

Lorsqu'il s'entraînait pour les CrossFit Games, l'athlète Mat Fraser, aujourd'hui à la retraite, accordait à sa routine de sommeil presque autant d'importance qu'à son programme d'entraînement. Le quintuple Fittest Man on Earth savait qu'un sommeil de qualité de 10 heures nuit après nuit...

08 mars 2021
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Comment le sauna renforce l'endurance en augmentant le nombre de globules rouges

Les saunas sont largement reconnus comme un outil utile pour la récupération des athlètes. La stimulation des protéines de choc thermique peut réduire les niveaux d'inflammation, améliorer la qualité du sommeil et contribuer à la réparation des tissus musculaires. La preuve que l'exposition du corps à une chaleur aussi extrême peut...

04 mars 2021
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Comment les suppléments de probiotiques peuvent-ils améliorer votre santé mentale ?

Les scientifiques ont découvert que l'intestin et l'esprit sont liés et que nous pouvons devenir plus concentrés, moins anxieux et plus heureux en prenant des suppléments de probiotiques. Cela semble assez surprenant à première vue, mais si vous comprenez pourquoi prendre soin de...

18 février 2021
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7 aliments pour renforcer votre système immunitaire

En tant qu'athlète, il est essentiel de maintenir son système immunitaire en bonne forme, car cela permet de s'entraîner au mieux. Laisser ses performances diminuer ou prendre une pause forcée de l'entraînement à cause d'une maladie peut conduire à une stagnation...

17 février 2021
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Un tiers des nouveaux coureurs de Lockdown déclarent se sentir plus calmes

Les coureurs réguliers se souviendront des vagues de nouveaux arrivants sur leurs itinéraires habituels au début de la première fermeture au printemps dernier. Bien que l'on ait pu ressentir une certaine amertume à l'idée de devoir partager les routes et les sentiers, il s'agissait d'une cause...

16 février 2021
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Comment les athlètes peuvent-ils obtenir des micronutriments à partir de l'origan ?

La nutritionniste de Connor McGregor, Tristin Kennedy, a révélé quelques informations sur le régime alimentaire de l'Irlandais avant son combat contre Dustin Poirier le mois dernier, et un ingrédient clé a peut-être surpris certains fans de combat. Alors que McGregor dispose de tous les aliments entiers importants pour...

10 février 2021
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Mobilité vs Flexibilité : Sur quoi les athlètes doivent-ils se concentrer ?

Les termes de mobilité et de flexibilité sont souvent présentés comme des domaines clés pour améliorer la résistance aux blessures et l'amplitude des mouvements. De nombreuses personnes utilisent ces deux mots de manière interchangeable, ignorant souvent qu'ils signifient deux choses très différentes. Il ne nous reste donc plus qu'à...

08 février 2021
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5 façons de rester motivé pendant l'enfermement

Si vous perdez votre motivation pendant la période de fermeture, sachez que vous n'êtes pas le seul. Il est facile pour les séances d'entraînement de devenir répétitives et chaque jour se ressemble. C'est pourquoi il est...

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