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Comment l'hydratation affecte les performances et la récupération
Les entraîneurs et les entraîneurs personnels bombardent leurs athlètes et leurs clients avec des instructions pour « boire beaucoup » pendant une séance d'entraînement, mais comment cela affecte-t-il réellement leur capacité physique ? La plupart supposent que boire de l'eau avec de l'exercice...
Exercices de finition à haut volume pour terminer un entraînement des jambes
Les exercices de finition améliorent l'endurance musculaire et garantissent que la zone du corps cible est entièrement travaillée à la fin d'une séance. Bien que faire un grand nombre de répétitions après votre entraînement habituel du bas du corps puisse...
6 suppléments de fitness les plus populaires
Les suppléments garantissent que les athlètes obtiennent suffisamment de nutriments essentiels qu'ils ne pourront peut-être pas absorber uniquement par leur alimentation. Les plus courants sont utilisés aussi bien par les élites que par les amateurs pour favoriser la récupération, booster...
Vasyl Lomachenko est devenu le plus grand boxeur livre pour livre de la planète. L'Ukrainien a remporté deux médailles d'or olympiques avant de devenir le champion du monde de boxe le plus rapide de tous les temps lors de son...
5 entraînements tueurs des jeux CrossFit 2019
Les CrossFit Games de cette année à Madison ont de nouveau présenté un certain nombre d'entraînements exténuants alors que les humains les plus en forme du monde s'affrontaient. Chaque séance brutale peut être adaptée et testée à la maison par...
Contrairement à la croyance populaire de certains, le noyau est composé de plus que de vos abdominaux - il va beaucoup plus loin. Le travail principal du noyau est de stabiliser et de protéger la colonne vertébrale des mouvements excessifs...
Exercices de musculation au poids du corps à faire en vacances
Maintenir la cohérence de votre entraînement en force pendant vos vacances d'été est toujours un défi. Non seulement vous êtes chassé de votre routine habituelle, mais l'accès à l'équipement de gym et aux poids libres est souvent restreint. Il peut...