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Terme fréquemment utilisé par les entraîneurs personnels et les entraîneurs de force et de conditionnement, la surcharge progressive est un concept central dans de nombreux types de programmes d'entraînement physiologique. Ceux qui ne parviennent pas à l'installer correctement dans leurs...
8 comptes de fitness inspirants à suivre sur Instagram
Instagram abrite un certain nombre de comptes de remise en forme qui publient des messages inspirants, des idées d'entraînement et des conseils diététiques. Les suivre est un excellent moyen de maintenir la motivation pour mener une vie active et saine....
5 petits déjeuners nutritifs pour alimenter votre journée
Nous avons tous entendu des clichés du petit-déjeuner comme « c'est le repas le plus important » ou « le repas du matin détermine le succès de votre journée », mais très peu d'entre nous les vivent réellement. Il est trop facile d'opter pour...
Les avantages d'un sauna et comment il améliore la récupération
L'exposition à la chaleur est largement utilisée pour la récupération chez les athlètes. L'utilisation du sauna est une pratique de plus en plus populaire dans les milieux sportifs d'élite, les athlètes d'endurance comme les bodybuilders ne jurant que par ses...
La montée de la dysmorphie musculaire au Royaume-Uni
Une obsession pour la forme physique peut sembler quelque chose de positif pour la plupart des gens. Mais l'état de santé mentale connu sous le nom de dysmorphie musculaire met fin aux relations, entraîne des pertes d'emploi et peut même...
Quels sont les avantages de l'huile de CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est un composé chimique présent dans la plante de cannabis qui est facilement disponible dans les grands magasins. Sa popularité a explosé au cours des deux dernières années. Au cours des quatre semaines après que le...
Comment l'hydratation affecte les performances et la récupération
Les entraîneurs et les entraîneurs personnels bombardent leurs athlètes et leurs clients avec des instructions pour « boire beaucoup » pendant une séance d'entraînement, mais comment cela affecte-t-il réellement leur capacité physique ? La plupart supposent que boire de l'eau avec de l'exercice...
Exercices de finition à haut volume pour terminer un entraînement des jambes
Les exercices de finition améliorent l'endurance musculaire et garantissent que la zone du corps cible est entièrement travaillée à la fin d'une séance. Bien que faire un grand nombre de répétitions après votre entraînement habituel du bas du corps puisse...
