Nachrichten
Wie man effektiv auf die Herzfrequenz trainiert
Herzfrequenztraining ist ein Thema, das die Meinungen spaltet. Einige Trainer schwören darauf und ermutigen ihre Athleten, das Beste aus der Technologie zu machen, während andere darin eine gefährliche Komplikation sehen. In den vergangenen Jahrzehnten gelang es Athleten, Ergebnisse zu erzielen,...
Das Fitnessprogramm eines Snowboarders
Während das typische Snowboarder-Image der entspannte und lebenslustige Typ ist, nehmen die Profis ihre Vorbereitungen auf die Piste durchaus ernst. Sie scheuen sich nicht vor harter Arbeit im Fitnessstudio, aber die Besonderheiten ihrer Fitnessprogramme sind nicht allgemein bekannt. Hier bespricht...
Funktionieren Massagepistolen wirklich?
Jeder, der von einer Sportmassage profitiert hat, weiß, welche Art von Druck auf Muskeln und Druckpunkte ausgeübt werden muss, um eine Wirkung zu spüren. Auch wenn Sie sich um Ihr Leben winden und den Massagetisch festhalten müssen, werden Sie sich...
Das Argument für die Arbeit an Mobilität vs. Flexibilität zum Nutzen von Training und Alltagsaktivitäten. Ist die Bewegungsfreiheit genauso wichtig wie die Kraft in der Bewegung?
6 Aufwärmübungen mit Widerstandsbändern
Wir alle wissen, wie wichtig eine gründliche Aufwärmroutine ist, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistung zu steigern. Widerstandsbänder sind ein großartiges Gerät, das in diesen Prozess integriert werden kann. Hier sind sechs Widerstandsbandübungen, die Sie vor dem Training...
5 Möglichkeiten, einen Kater zu begrenzen, der die Trainingsleistung beeinträchtigt
Many of us with intensive training programmes are reluctant to miss out on social occasions that involve drinking but are just as unwilling to sacrifice workout gains. Planning ways to minimise the effects of over-indulgence on your training is therefore...
Ein Tag im Leben eines kompetitiven CrossFitters
Lernen Sie Libby Bearman kennen, das neueste Mitglied der Built For Athletes-Familie. Sie trainiert hart, und sie schreibt härter – hier lernen wir sie und ihr Training kennen. Ich habe immer einen „aktiven Lebensstil“ geführt und Spaß an Hockey, Cross...
Wettkampfvorbereitung & Periodisierung
Comp Prep/Periodisierung ist eine Möglichkeit, Ihr Training zu strukturieren. Es enthält die richtigen Übungen, Intensitäten, zu hebende Lasten, Häufigkeit und Dauer des Trainings und mehr. Die Periodisierung beschreibt ein strukturiertes Programm oder Training, um ein Ergebnis oder Ereignis zu erzielen....
Take Five: Erholungstipps für schmerzende Körper
Fünf Empfehlungen und Überlegungen für eine effektive Erholung nach dem Training von Libby Bearman, die nicht nur trainiert, sondern sich auch erholt