Mat Fraser : Nutrition et sommeil Mes 2 plus grands améliorateurs de performance

Le champion des CrossFit Games, Mat Fraser, dit qu'il pense qu'une nutrition et un sommeil de qualité sont les deux "plus grands améliorateurs de performance" disponibles pour les athlètes.

Fraser est entré dans l'histoire en devenant la première personne à remporter cinq titres consécutifs de Fittest on Earth aux Jeux de cette année en Californie.

S'exprimant dans une interview avec Morning Chalk Up le lendemain du jour où il a obtenu sa couronne, Fraser a souligné l'importance de la récupération dans son programme d'entraînement : « Tout au long de l'année, j'ai tellement mis l'accent sur un sommeil de qualité. Je pense que la nutrition et le sommeil sont les deux plus grands améliorateurs de performance sur lesquels vous pouvez puiser.

Avec la vitrine de l'événement CrossFit de l'année impliquant trois jours de compétition très intenses, la capacité de récupérer du jour au lendemain est essentielle. Fraser prend donc son propre matelas et son réveil personnel qui le réveille avec de la lumière plutôt que du son.

"J'essaie de rendre tout aussi idéal que possible car une grande partie des Jeux concerne la rapidité avec laquelle vous pouvez récupérer", a-t-il expliqué. «Il y a tellement d'événements dans une si courte fenêtre que ces deux ou trois nuits de sommeil sont si précieuses. J'ai donc dépensé quelques dollars supplémentaires et fait un petit effort supplémentaire pour transformer la chambre d'hôtel en maison.

Fraser a réalisé l'une des performances les plus dominantes de l'histoire des Jeux au CrossFit Ranch en Californie, remportant tous les entraînements sauf deux.

L'Américain a déclaré que le soulagement était son émotion accablante d'avoir fait le travail après une saison extrêmement difficile.

"Cette année entière n'a été qu'une montagne russe d'incertitudes et de retards", a-t-il déclaré. "Et puis même une fois que nous savions que les Jeux avaient lieu et que je me serais qualifié, il y a toujours cette chose intimidante par-dessus votre épaule que vous ne pouvez pas être testé positif [pour le coronavirus].

"Tia et moi avons eu une année d'entraînement tellement phénoménale, en surmontant toutes ces choses et en mettant en place un plan d'attaque, et en travaillant simplement en équipe, que j'avais l'impression que ce serait un tel gâchis si quelque chose comme 'Vous' vous avez Covid - votre année est terminée ». C'était donc un tel soulagement que nous ayons pu montrer ce que nous avons fait toute l'année.

Fraser a également indiqué que les critiques qu'il avait reçues du directeur des Jeux Dave Castro, qui affirmait que la domination du joueur de 30 ans dans le sport « glissait », l'avaient motivé à participer aux Jeux.