Nouvelles

Exercise Boosts Cognitive Function In Older Adults, New Study Confirms

22 juin, 2021
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L'exercice stimule la fonction cognitive chez les personnes âgées, confirme une nouvelle étude

Vous avez peut-être remarqué que vous vous sentez plus affûté mentalement et que vous vous concentrez plus facilement si vous vous entraînez régulièrement. Il existe déjà de nombreuses preuves à l'appui du lien entre l'exercice et le fonctionnement du cerveau....

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4 Ways Frequent Intense Exercise Keeps Your Heart Healthy

21 juin, 2021
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4 façons de faire des exercices intenses et fréquents pour garder votre cœur en bonne santé

En tant qu'athlètes, nous sommes fiers de notre condition physique. Même si la santé cardiaque n'est pas quelque chose qui nous préoccupe lorsque nous nous entraînons, c'est un muscle qui se renforce avec l'entraînement comme n'importe quel autre. Certaines personnes...

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6 Sandbag Exercises To Create A Full-Body Functional Workout

14 juin, 2021
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6 exercices de sac de sable pour créer un entraînement fonctionnel complet du corps

La force fonctionnelle est importante pour les athlètes car elle nous permet de transférer l'athlétisme dans différentes situations. Les sacs de sable sont un excellent équipement à utiliser pour développer la force fonctionnelle, car vous pouvez imiter les mouvements réels...

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Improve Your Session By Using These 3 Warm-Up Components

08 juin, 2021
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Améliorez votre session en utilisant ces 3 composants d'échauffement

La plupart des athlètes oublient à quel point un échauffement peut être important. Nous le voyons comme quelque chose qui doit être fait. Certains d'entre nous essaient de s'en tirer avec quelques minutes sans enthousiasme pour se détendre ou même...

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It's A Myth That Heavy Training Weakens Your Immune System

07 juin, 2021
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C'est un mythe qu'un entraînement intensif affaiblit votre système immunitaire

Vous a-t-on déjà dit qu'un entraînement à haute intensité vous rend plus vulnérable aux maladies ? C'est une croyance largement répandue qui a émergé dans les années 1980 et 1990 appelée «théorie de la fenêtre ouverte». L'idée est qu'il y...

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The Diet & Training Regime Behind Dina Asher-Smith's Sprinting Success

01 juin, 2021
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Le régime alimentaire et le régime d'entraînement derrière le succès de Dina Asher-Smith au sprint

Quelqu'un qui n'a certainement pas oublié ses itinéraires, Dina Asher-Smith s'entraîne toujours sur la même piste d'athlétisme à Bromley qu'à l'âge de huit ans. En plus d'une abondance de talent, elle a une approche intelligente de son sport, ayant gravi...

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2 Techniques Elite Athletes Use To Perform Under Pressure

25 mai, 2021
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2 techniques que les athlètes d'élite utilisent pour performer sous pression

Le conditionnement physique est une énorme partie du puzzle pour un athlète, mais il ne vaut rien si vous n'avez pas les compétences mentales pour être en mesure d'être performant quand cela compte. Une qualité que tous les grands champions...

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How Long Does It Take Your Body To Feel Fitness Gains After A Workout?

21 mai, 2021
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Combien de temps faut-il à votre corps pour ressentir des gains de forme physique après une séance d'entraînement ?

Nous aimerions tous pouvoir mettre une date précise à laquelle nous ressentirons les effets d'une séance difficile, mais malheureusement ce n'est pas si simple. Nos corps sont tous uniques. Le temps qu'il vous faut pour récupérer après un entraînement peut...

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What Fitness Tracker Gives The Most Accurate Data?

18 mai, 2021
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Quel Fitness Tracker donne les données les plus précises ?

En ce qui concerne les trackers de fitness, il est difficile de savoir à qui faire confiance. Les utilisateurs peuvent devenir presque tribaux en promouvant les leurs comme les meilleurs et les plus fiables, et il n'y a pas de...

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