Nouvelles
Améliorez votre session en utilisant ces 3 composants d'échauffement
La plupart des athlètes oublient à quel point un échauffement peut être important. Nous le voyons comme quelque chose qui doit être fait. Certains d'entre nous essaient de s'en tirer avec quelques minutes sans enthousiasme pour se détendre ou même...
C'est un mythe qu'un entraînement intensif affaiblit votre système immunitaire
Vous a-t-on déjà dit qu'un entraînement à haute intensité vous rend plus vulnérable aux maladies ? C'est une croyance largement répandue qui a émergé dans les années 1980 et 1990 appelée «théorie de la fenêtre ouverte». L'idée est qu'il y...
2 techniques que les athlètes d'élite utilisent pour performer sous pression
Le conditionnement physique est une énorme partie du puzzle pour un athlète, mais il ne vaut rien si vous n'avez pas les compétences mentales pour être en mesure d'être performant quand cela compte. Une qualité que tous les grands champions...
Nous aimerions tous pouvoir mettre une date précise à laquelle nous ressentirons les effets d'une séance difficile, mais malheureusement ce n'est pas si simple. Nos corps sont tous uniques. Le temps qu'il vous faut pour récupérer après un entraînement peut...
Quel Fitness Tracker donne les données les plus précises ?
En ce qui concerne les trackers de fitness, il est difficile de savoir à qui faire confiance. Les utilisateurs peuvent devenir presque tribaux en promouvant les leurs comme les meilleurs et les plus fiables, et il n'y a pas de...
4 façons d'être en forme améliore votre santé mentale
La Semaine de sensibilisation à la santé mentale de la semaine dernière a amené beaucoup d'entre nous à réfléchir à la façon dont nous gérons notre bien-être. En tant qu'athlètes, nous subissons beaucoup de stress et de pression lorsque nous...
6 entraînements de vélo à air brutal qui vous mettent en forme
Un vélo pneumatique ou un vélo d'assaut ressemble presque à une machine de torture. Ils sont largement utilisés, en particulier par les équipes de rugby et les gymnases CrossFit, car ils sont très efficaces pour vous faire travailler dur et...
6 façons de développer la force aérobie sans courir
La course à pied est un moyen extrêmement efficace de développer votre capacité aérobique, en partie parce qu'il s'agit d'un exercice épuisant et difficile. Mais parce que c'est si difficile, tout le monde n'aime pas y faire face pendant de...
Top 6 des boissons énergisantes pour alimenter un entraînement
Vous ne pouvez pas toujours vous sentir plein d'énergie et prêt à faire de l'exercice. Nous nous sommes tous rendus au gymnase en pensant « Je ne peux pas être dérangé par ça » à un moment donné. Eh bien,...