Une mentalité dure est cruciale pour le succès en tant qu'athlète. Il vous permet d'atteindre vos meilleurs niveaux de performance et aussi de rester cohérent avec l'entraînement pour un développement à long terme.
Lorsque vous pouvez tirer le meilleur parti de votre forme physique et apprendre à mieux vous concentrer, cela devient également beaucoup plus agréable.
Les chercheurs ont découvert que la force mentale peut être développée grâce à l'apprentissage et à la pratique de compétences, c'est donc quelque chose sur lequel tout le monde peut travailler et s'améliorer.
Voici six des meilleurs podcasts qui offrent un aperçu et des conseils sur la façon de cultiver un état d'esprit fort.
Podcast sur l'esprit du guerrier
Greg Swanson se décrit comme un coach de force mentale et son podcast, qui a constitué une bibliothèque impressionnante de plus de 500 épisodes remontant à 2010, explore différents thèmes et méthodes pour construire un « état d'esprit guerrier ». Il s'est avéré populaire avec plus d'un million de téléchargements et la plupart des épisodes durent moins de 20 minutes.
Le journaliste de la BBC Simon Mundie interviewe des athlètes de haut niveau ainsi que des médecins et des psychologues du sport. Le podcast fournit des informations et des conseils sur la façon d'aborder les situations de la vie et du sport, avec certains des invités les plus récents, dont le psychologue Ethan Kross sur la gestion de la voix dans votre tête et Adam Peaty sur ce qu'il faut pour devenir le plus grand nageur de la planète.
Peut-être le podcast sur la santé le plus populaire en Europe, le Dr Rangan Chattergee s'entretient avec un éventail d'experts sur des conseils simples et pratiques pour améliorer tous les domaines de la santé. Il s'agit notamment de spécialistes du bien-être psychologique et de la résilience et de personnes inspirantes comme la survivante de l'Holocauste, le Dr Edith Eger.
Un podcast de BBC Radio 4 qui explore le potentiel de l'esprit humain, ainsi que ses limites. Il adopte parfois une approche scientifique, mais ne s'empêche pas de fournir des astuces et des conseils pratiques.
Développer sa force psychologique
April Seifert, Ph.D, examine en profondeur des aspects spécifiques de la force psychologique. En parcourant la liste des épisodes récents, vous trouverez forcément quelque chose qui vous concerne et que vous pouvez commencer à appliquer dans le gymnase ou dans le monde entier.
Le podcast sur la force mentale avec Matt Phillips
Matt Phillips prétend vous aider à puiser dans ce qu'il appelle la "sauce secrète" pour débloquer le succès : la force mentale. Avec des experts, il regarde comment gagner en confiance et canaliser ses émotions pour se motiver dans toutes les situations.
