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5 Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Laufschuhe ersetzen müssen
Ein gutes Paar Laufschuhe ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden, die so oft mit einem sich wiederholenden Sport mit hoher Belastung einhergehen. Aber wie alle Ausrüstungsgegenstände können Laufschuhe mit der Zeit abgenutzt werden und müssen normalerweise nach etwa 400-600 Meilen...
6 Möglichkeiten, wie Meditation die sportliche Leistung verbessern kann
Meditation is an ancient eastern practise that is becoming more and more mainstream in the west for its mental and physical benefits. Believe it or not, those benefits are numerous and can be exploited by athleten seeking performance gains. If...
5 Tipps, die Athleten vor ihrem ersten Triathlon wissen sollten
Triathlons haben eine verlockende Anziehungskraft für Sportler, die sich gerne Herausforderungen stellen. Drei verschiedene Sportarten in einem Event werfen Sie garantiert garantiert aus Ihrer Komfortzone heraus. Wie bei vielen neuen Unternehmungen ist die Vorbereitung der Schlüssel, und herauszufinden, wie Sie...
Wie Kirschen helfen, die Regeneration zu beschleunigen und die Kraft zu steigern
Kirschen sind für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihren Vitamingehalt bekannt, aber in den letzten zehn Jahren haben Profisportler begonnen, sie in ihren Ernährungsprogrammen zu verwenden. Erstklassige Fußballteams, Top-Rugby-Union-Teams und professionelle Radsportler haben die potenziellen Vorteile ebenso genutzt wie NFL- und...
Wie hat Usain Bolt trainiert, um der schnellste Mann der Welt zu werden?
Usain Bolt says he didn’t exploit any magic secrets to become the fastest human in history. All he did was combine consistent, focused training with obvious talent. It resulted in a 100m time of 9.58 seconds that was previously thought...
Krafttrainingsübungen, die Sie zu einem besseren Ruderer machen
Die Ruderleistung kann durch gezielte Widerstandsübungen, die auf die am Ruderzug beteiligten Muskeln abzielen, erheblich verbessert werden. Wenn Sie sich darüber informieren, welche Übungen Sie verwenden sollten, können Sie Ihre Form und Kraftausbeute verbessern, sodass Sie länger schneller rudern können....
3 Möglichkeiten, Konditionsübungen in den Alltag zu integrieren
Es gibt Hinweise darauf, dass das Training in kleinen Mengen bei hohen Frequenzen für den Aufbau schlanker Muskelmasse und Kraft bei einigen Athleten von Vorteil sein kann. Diejenigen Athleten, die mit anhaltenden Schmerzen und Ungleichgewichten zu kämpfen haben, könnten am...
5 der besten Schlaftracker im Jahr 2021
When he was training for the CrossFit Games, now-retired athlete Mat Fraser gave his sleep routine almost as much importance as his training programme. The five-time Fittest Man on Earth knew that getting 10 hours of quality sleep night after...
Wie Saunabaden die Ausdauer steigert, indem es die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht
Saunas are broadly acknowledged as a useful tool for recovery among athleten. Stimulating heat shock proteins can reduce levels of inflammation, improve sleep quality and help repair muscle tissue. The evidence that exposing the body to such extreme heat can...