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6 Möglichkeiten zur Optimierung Ihrer Ernährung für Muskelwachstum
Die Ernährung ist ein entscheidender Teil des Muskelwachstums, und es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es geht nicht nur darum, so viel wie möglich für so viele Wiederholungen wie möglich...
Können Sie Gemüse durch grüne Pulver ersetzen und gesund bleiben?
Grüne Pulver werden im Fitness- und Wellnessbereich immer beliebter. Wenn Sie mit hoher Intensität und Volumen trainieren, ist es entscheidend sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Mikronährstoffe erhalten, um Krankheiten oder Erschöpfung zu vermeiden. Dabei können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Einige Leute gehen...
9 Möglichkeiten, Ihre Liegestütze für Kraftzuwächse härter zu machen
Liegestütze sind eine effektive Methode, um Kraft in der Rumpf-, Brust- und Schultermuskulatur aufzubauen. Sie haben etwas Grobes und Rohes an sich, das die meisten von uns in der Fitnesswelt anzieht. Sie lassen sich gut mit Krafttraining kombinieren oder in...
Es gibt endlich den Beweis, dass Sie Körperfett allein durch Krafttraining reduzieren können
Die uralte Annahme ist, dass Sie, wenn Sie Fett verbrennen wollen, so hart wie möglich Cardio-Training machen sollten. Fitnesstrainer und PTs haben diese Wahrnehmung in den letzten Jahrzehnten geändert, indem sie Kunden in ihrem Bestreben, Fett zu reduzieren, an das...
Wie die CrossFit-Legende Rich Froning isst und trainiert
Rich Froning trainiert und isst wie ein CrossFit-Freak. Seine Arbeitsmoral ist einzigartig und einige Ernährungswissenschaftler sagen sogar, dass sie seine Ernährung keinem Spitzensportler empfehlen würden. Aber seine Methoden funktionieren eindeutig für ihn. Zwischen 2011 und 2015 war er unschlagbar und...
5 Gründe, Manuka-Honig für eine bessere Gesundheit zu essen
Honig ist eine großartige natürliche Methode, um Speisen zu süßen, wenn Sie regelmäßig Heißhunger auf Zucker bekommen, und Manukahonig ist einer der beliebtesten unter Gesundheits- und Fitnessfanatikern. Es ist in Neuseeland beheimatet und wird von Bienen produziert, die den Manuka-Strauch...
5 Vorteile der Ergänzung mit ZMA
ZMA ist eines der beliebtesten Vitaminpräparate, das von Sportlern verwendet wird, und es wird von vielen Top-Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es ist eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 und enthält normalerweise 30 mg, 450 mg bzw. 10 mg jeder Komponente....
6 wesentliche Kit-Elemente für sicheres Schwimmen im offenen Wasser
Freiwasserschwimmen ist eine effektive Möglichkeit für Athleten, ihr aerobes System zu konditionieren, aber es gibt einige wichtige Teile der Ausrüstung, die Ihnen helfen können, Ihr Bestes zu geben. Egal, ob Sie neu beim Wildschwimmen sind oder nach Möglichkeiten suchen, Ihre...
Die 6 besten Power Racks für Ihr perfektes Heim-Fitnessstudio
Immer mehr Menschen denken darüber nach, ein Fitnessstudio zu Hause zu bauen, und ein Power Rack ist eines der nützlichsten Geräte für den Anfang. Platz sparen ist entscheidend bei der Gestaltung Ihres persönlichen Traum-Fitnessbereichs, daher macht es das Leben viel...