Nachrichten
Mobility vs Flexibility: Which Should Athleten Focus On?
The terms mobility and flexibility are often promoted as key areas for improving injury resistance and range of movement. Many people use the two words interchangeably, often unaware that they mean two very different things. That leaves us with the...
5 Möglichkeiten, während des Lockdowns motiviert zu bleiben
If your motivation is slipping during lockdown, know that you aren’t alone.A lot of athleten have reported feeling less excited about their training. It’s easy for workouts to get repetitive and each day to feel the same. That’s why it’s...
5 einfache, proteinreiche Slow Cooker-Gerichte
Ein Slow Cooker ist ein Traum für einen Sportler mit einem geschäftigen Lebensstil. Es ist eine einfache Möglichkeit, leckere, nahrhafte Mahlzeiten mit minimalem Aufwand zuzubereiten. Es ist ein wunderbares Gefühl, von einem harten Training zu einer ausgewogenen Mahlzeit mit hohem...
Studie zeigt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zu einem größeren Fettabbau führt
Eine kohlenhydratreiche Ernährung auf pflanzlicher Basis führte in einer kürzlich durchgeführten hochgradig kontrollierten Studie zu einer reduzierten täglichen Kalorienaufnahme und einem größeren Fettabbau als eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung auf tierischer Basis. Forscher des National Institute of Diabetes and Digestive and...
Was ist MetCon und wie macht es Sie fit?
MetCon has become such a popular method of training, particularly among CrossFitters, that Nike now even have their own range of “Metcon” branded shoe range.It stands for Metabolic Conditioning and has actually been around for over 40 years. Here, Built...
5 Ways Athleten Can Avoid Back Pain
There’s nothing more frustrating for an athlete than being unable to train and back pain can often be a cause of lengthy lay-offs. We rely on our backs in many different types of lifts and exercises so a recurring injury...
5 Arten von Winterausrüstung, die Ihnen helfen, in der Kälte zu trainieren
Januar und Februar können schwierige Monate sein, um rauszukommen und das Training zu absolvieren, insbesondere wenn Sturm Christoph Großbritannien trifft. Während es einst als Zeichen der Härte galt, in Shorts und T-Shirt eisigen Bedingungen zu trotzen, hat sich unser Verständnis...
Mat Frasers Rat, wie man trainiert, wenn die Zeit knapp ist
Getting training in around other commitments can be a challenge for a lot of athleten. Finding the time to hit the gym as well as juggling things like work and child care can be demanding.Life doesn’t always go to plan,...
Studie zeigt keine Obergrenze für die kardiovaskulären Vorteile von Bewegung
Those who do the most exercise have the lowest risk of cardiovascular disease, a new study from the University of Oxford has found. For years there has been a debate over whether too much strenuous exercise could cause a build-up...