Entraînement physique Obi-Wan Kenobi d'Ewan McGregor

Ewan McGregor’s Obi-Wan Kenobi Fitness Training
Ewan McGregor a fait parler beaucoup de monde avec la nouvelle série Obi-Wan Kenobi, dans laquelle l'acteur écossais reprend son rôle de Jedi de la trilogie préquelle Star Wars.

Maintenant âgé de 51 ans, l'acteur a suivi un régime d'entraînement intense pour se mettre en forme pour le rôle, en collaboration avec le célèbre entraîneur de fitness Tim Horton.

McGregor a parlé de son aversion pour soulever des poids lourds dans le passé, de sorte que le programme comportait des charges plus légères et un travail de poids corporel.

Une vidéo récente publiée par Horton a donné un aperçu du type d'exercices impliqués, montrant McGregor s'entraînant dans une salle de sport privée.

L'entraînement s'est concentré sur les épaules, les biceps et les triceps, en commençant par un échauffement de cercles de bras dynamiques, avant de passer aux pompes en brochet et aux pompes régulières en utilisant des mouvements lents pendant plus de temps sous tension.

Selon Horton, la cohérence est la clé de son programme pour tout athlète ou célébrité avec qui il travaille, s'assurant que ses clients traversent les mauvais jours comme les bons jours.

La cohérence est un attribut que McGregor transmet également à d'autres domaines de sa vie. Ayant fumé et bu à l'excès dans sa jeunesse, la star de Trainspotting est sobre depuis plus de deux décennies.

Il a même utilisé un hypnothérapeute pour l'aider à se débarrasser de l'alcool et est resté abstinent depuis.

"Ce qui compte le plus dans n'importe quel régime, que ce soit pour perdre du poids ou arrêter de boire ou de fumer, c'est votre volonté de demander de l'aide et votre désir de dire 'pas plus'", a déclaré l'acteur. "La voix dans votre tête qui dit" je choisis de ne pas le faire "est ce qui fait finalement la différence entre ne pas changer et faire des changements qui durent."

"Je n'étais pas quelqu'un qui pouvait fumer ou boire avec modération, et j'ai reconnu que ces choses me tueraient", dit-il. "J'ai commencé à visualiser le médecin me disant que j'avais un cancer à cause du tabagisme ou que j'étais extrêmement malade à cause de la quantité d'alcool que j'avais bu. Quel genre de regret aurais-je si je devais dire à mes enfants ou à ma femme que j'étais en train de mourir à cause de mon comportement, j'aurais pu faire quelque chose ? Je ne voulais pas être ce genre d'homme.

Related Posts

Finisseurs en 5 minutes pour construire des bras puissants
Finisseurs en 5 minutes pour construire des bras puissants
Les finisseurs sont un excellent moyen d'épuiser complètement les muscles à la fin d'un entraînement, aidant à augmen...
Read More
3 façons de construire des mollets plus résistants et de se protéger contre les attelles de tibia
3 façons de construire des mollets plus résistants et de se protéger contre les attelles de tibia
Les mollets sont une zone que beaucoup d'athlètes négligent, ce qui peut souvent entraîner des blessures sous le geno...
Read More
4 exercices sur les mines terrestres pour développer la force
4 exercices sur les mines terrestres pour développer la force
L'utilisation d'une mine terrestre dans votre entraînement de force est un excellent moyen d'apporter de la variation...
Read More