Comment Connor McGregor s'est mis en condition pour combattre Dustin Poirier

Conor McGregor n'avait pas combattu depuis plus d'un an avant d'entrer dans l'octogone contre Dustin Poirier le mois dernier, mais il est arrivé à Abu Dhabi en pleine forme.

L'homme de 32 ans n'a jamais manqué une coupe de poids au cours de sa carrière et il est connu pour se maintenir en excellente condition physique tout au long de l'année, ayant développé sa propre méthode d'entraînement appelée McGregor Fast.

Bien que l'UFC 257 se soit finalement soldé par une défaite pour The Notorious, qui a eu du mal à gérer les coups de pied de Poirier et a succombé à un KO au deuxième tour, il est toujours utile que les athlètes prennent le temps de tirer quelques leçons de la façon dont McGregor s'est préparé de manière si professionnelle pour le combat.

Une formation cohérente

Selon Colin Byrne, le préparateur physique de McGregor, la clé de la forme physique impeccable de l'Irlandais est la régularité sur plusieurs années.

Byrne a déclaré au miroir : "Ses statistiques n'ont jamais été aussi bonnes, ce n'est pas un mensonge, et la raison en est la constance.

"Après le combat contre Cowboy, il voulait une saison de combats, mais cela ne s'est pas produit, mais il n'a pas arrêté de s'entraîner, alors Julian [Dalby] et moi-même avons été avec lui toute l'année, prêts à partir. Quand nous avons eu un combat, nous avons accéléré un peu, mais il était toujours en train de s'entraîner et de s'appuyer sur son dernier camp d'entraînement.

"Le problème en MMA, c'est que les gens se battent, s'arrêtent, ne font rien, puis se remettent au travail pendant huit ou douze semaines, se remettent en forme, puis se remettent en forme. Ce n'est pas bon pour eux, mais cela ne leur permet pas non plus de s'appuyer sur leur entraînement précédent.

"Avec Conor, nous avons construit sur les fondations ; les gens disent qu'il a un corps différent, et c'est parce que cela fait cinq ans que nous travaillons ensemble.

"Nous ne nous sommes pas entraînés pour des raisons esthétiques, mais il est comme ça à l'entraînement parce qu'il s'entraîne constamment et de manière cohérente.

Régime alimentaire

Le régime alimentaire de McGregor est strictement surveillé par son nutritionniste Tristan Kenedy, qui observe presque toutes les séances d'entraînement et prend constamment des données pour ajuster le programme alimentaire de son combattant en fonction des besoins.

Kennedy a déclaré à ESPN : "Son régime alimentaire se compose de sources de protéines maigres : poulet, poisson, saumon, bœuf, œufs. De bons glucides complexes. De bons micro-éléments ; des herbes, du basilic, de l'origan. Tous ces éléments sont incorporés dans le régime alimentaire dans son ensemble.

"Nous avons un régime alimentaire très équilibré. Nous avons de multiples sources de protéines, de glucides et d'aliments sains. Et c'est là la clé.

"J'entends aujourd'hui les gens se concentrer sur un, deux ou trois aliments. L'essentiel est d'obtenir des nutriments de tous les aliments. C'est ce que nous incorporons et c'est ce que nous faisons.