Comment Connor McGregor s'est mis en forme pour combattre Dustin Poirier

Conor McGregor n'avait pas combattu depuis plus d'un an avant d'entrer dans l'octogone avec Dustin Poirier le mois dernier, mais il est toujours arrivé à Abu Dhabi dans une forme magnifique.

Le joueur de 32 ans n'a jamais manqué une réduction de poids dans sa carrière et est connu pour se maintenir en pleine forme toute l'année, ayant développé sa propre méthode d'entraînement appelée McGregor Fast.

Bien que l'UFC 257 se soit finalement soldé par une défaite pour The Notorious alors qu'il luttait pour faire face aux coups de pied de Poirier et succombait à un KO au deuxième tour, cela vaut toujours la peine que les athlètes prennent le temps d'apprendre quelques leçons de la façon dont McGregor s'est conditionné de manière si professionnelle pour le combat.

Formation cohérente

Selon Colin Byrne, l'entraîneur de force et de conditionnement de McGregor, la clé de la forme physique impeccable de l'Irlandais est la constance sur plusieurs années.

Byrne a déclaré au Mirror : "Ses statistiques sont les meilleures qu'elles aient jamais été, ce n'est pas un mensonge et la raison en est la cohérence.

"Après le combat des Cowboys, il voulait une saison de combats, mais cela ne s'est pas produit, mais il n'a pas arrêté de s'entraîner, alors moi et Julian [Dalby] avons été avec lui toute l'année, prêts à partir. Quand nous avons eu un combat, nous avons juste accéléré ça a un peu augmenté, mais il tournait toujours au ralenti et s'appuyait sur son dernier camp d'entraînement.

"Le problème dans le MMA, c'est que les gens se battent, ils s'arrêtent, ils ne font rien, puis ils reviennent pendant huit ou 12 semaines, deviennent super en forme puis deviennent super inaptes. Ce n'est pas bon pour eux mais ça ne prête pas non plus à s'appuyer sur leur formation antérieure.

"Avec Conor, nous avons construit sur les fondations ; les gens disent qu'il a l'air différent sur le plan corporel, et c'est parce que nous y travaillons depuis cinq ans maintenant.

"Nous ne nous sommes pas entraînés pour une esthétique, il ressemble juste à ça depuis l'entraînement parce qu'il s'entraîne constamment et régulièrement."

Diète

Le régime alimentaire de McGregor est strictement supervisé par son nutritionniste Tristan Kenedy, qui observe presque chaque entraînement et prend constamment des données pour ajuster le plan de repas de son combattant au besoin.

Kennedy a déclaré à ESPN : "Son régime se compose de sources maigres de protéines : poulet, poisson, saumon, bœuf, œufs. De bons glucides complexes. De bons micro-éléments ; vos herbes, le basilic, l'origan. Toutes ces choses sont incorporées dans le régime dans son ensemble. .

"Nous avons une excellente alimentation équilibrée. De multiples sources de protéines, de multiples sources de glucides d'aliments sains. Et c'est la clé.

"J'entends des gens ces jours-ci, ils se concentrent sur un aliment ou deux ou trois aliments. La clé est d'obtenir des nutriments de tous les aliments. Et c'est ce que nous incorporons et c'est ce que nous faisons."