Nouvelles
*Alterner entre ces exercices en fonction de l'échec jusqu'à ce que 100 répétitions soient effectuées au total (50 de chaque exercice)en prenant un minimum de repos.**Les pompes peuvent être modifiées en ajoutant une inclinaison sur un banc, des marches, etc.
Jonny Pain sur l'entraînement pré-fatigue
Encore une fois ! JP est là ! Ce mois-ci, pourquoi ne pas plonger dans notre concept de pré-fatigue ? Parce que c'est horrible et que vous allez le détester est probablement une bonne réponse, mais creusons un peu plus...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
EMOM36 Challenge - Pouvez-vous battre le chrono ? Conseils de Zara : L'idée derrière un EMOM (every minute on the minute) est d'effectuer un exercice pour un certain nombre de répétitions / calories toutes les minutes, à la minute près....
Rencontrez l'équipe : Jake Dearden
Je m'appelle Jake Dearden et je suis fier d'annoncer que je rejoins la famille BFA. Pour en savoir un peu plus sur moi :Je suis le maître entraîneur Hyrox du Royaume-Uni ainsi qu'un athlète Hyrox. Avant de participer aux compétitions...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
Conseil de Zara : 75 ou 100 Wall Balls, selon votre catégorie, est la dernière station de la course HYROX - vous allez donc probablement vous sentir fatigué à ce stade MAIS la bonne nouvelle est que la ligne d'arrivée...
Conseils de Jennifer : "Veillez à garder un rythme régulier tout au long de la courseet à vous adapter à chaque mouvement, surtout si l'on considère le volume élevéde répétitions qu'impliquent certains exercices. Évaluez quel type de schéma de repvous...