Nachrichten
Die besten Qualitäts-Widerstandsbänder für Workouts und Mobilität
Widerstandsbänder sind ein hervorragendes Kit, das Sie für eine Vielzahl wichtiger Muskelgruppen verwenden können, von den Beinen über den Kern bis zum Oberkörper. Das Tolle ist, dass Sie sie einfach zu Hause verwenden und ins Fitnessstudio mitnehmen können. Sie sind...
Wie Sie Ihren Körper aufwecken, um Ihr morgendliches Training zu verbessern
Manche Leute schwören darauf, gleich morgens zu trainieren, andere kommen einfach nicht in Schwung. Das Training am Morgen ist sicherlich nicht etwas, das für viele von uns selbstverständlich ist, und selbst die besten Athleten finden, dass ihr Verstand beginnt, ihnen...
Die britische Athletin Becky Briggs überwand eine Essstörung, um den 2,29-Marathon zu laufen
Sportler haben ein erhöhtes Risiko für Essstörungen, angesichts der starken Narrative rund um die Ernährung und deren Auswirkungen auf die Leistung. Immer mehr Menschen auf allen Ebenen beginnen, über Probleme zu sprechen, mit denen sie im Zusammenhang mit Lebensmitteln konfrontiert...
Wie eine ballaststoffreiche Ernährung die Erholung verbessern kann
Sportler sind oft besessen von der Menge an Protein und Kohlenhydraten in ihrer Ernährung. Aber Ballaststoffe sind ein wichtiger Nahrungsbestandteil, der nicht übersehen werden sollte. Obwohl unser Körper beim Verdauen unserer Nahrung keine Ballaststoffe als Brennstoff abbaut, gibt es zahlreiche...
5 der besten Trainer für das Gewichtheben im Jahr 2022
Ein stabiles und qualitativ hochwertiges Paar Turnschuhe kann einen großen Unterschied machen, wie Sie sich im Fitnessstudio fühlen. Sie möchten Vertrauen in das haben, was Sie tragen, damit Sie sich an jeden Lift binden können und sich keine Sorgen machen...
4 Schwimmtrainings zur Steigerung Ihrer Fitness
Schwimmtraining hat enorme Vorteile und kann sowohl Ihre kardiovaskuläre Fitness als auch Ihre Kraft steigern. Sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu verändern, wenn Sie normalerweise nicht in den Pool gehen und neben Ihren Brot-und-Butter-Sitzungen etwas Abwechslung wünschen. Einer...
So planen Sie Ihre Ernährung für die National Fitness Games
Richtig gehandhabte Ernährung kann sich positiv auf Ihre allgemeine Athletik und Trainingsleistung auswirken. Wer am Wettkampftag seine beste Leistung erbringen will, muss richtig tanken. Viele Athleten haben Mühe, einen starken Ernährungsplan zu entwickeln, der sowohl die Leistung als auch die...
Warum Sportler besser vor Hirnerkrankungen geschützt sind
Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Bewegung und Gehirngesundheit, und wir wissen seit einiger Zeit, dass körperliche Aktivität Gehirnzellen schützen kann. Jetzt deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass dies alles mit der Art und Weise zu tun hat, wie sich...
Wie viel Protein brauchen Sie beim Bulken?
Als Sportler wissen wir, dass wir Protein zu uns nehmen müssen, damit sich unser Körper anpassen und verbessern kann, aber es ist oft schwer zu wissen, wie viel genug ist. Wenn Sie Muskeln aufbauen oder aufbauen möchten, können Sie dies...