Nachrichten

5 High-Protein Grain & Legume Recipes To Fuel Workouts

April 19, 2022
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5 Rezepte mit proteinreichem Getreide und Hülsenfrüchten, um das Training anzukurbeln

Hülsenfrüchte und Getreide sind in der Regel proteinreich und können auf vielfältige Weise verwendet werden, um Sie durch Ihr Training zu stärken. Sie sind fettarm und enthalten oft eine Vielzahl von Antioxidantien und Vitaminen wie Magnesium, Eisen und Kalium, die...

5 Of The Best Weighted Vests For Training In 2022

April 12, 2022
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5 der besten Gewichtswesten für das Training im Jahr 2022

Gewichtswesten sind eine äußerst effektive Methode, um Ihr Training zu erschweren, aber es gibt eine große Auswahl. Das Anschnallen ist eine effektive Möglichkeit, Kraft und Ausdauer aufzubauen, indem die Intensität einer Sitzung erhöht wird. Sie können sie in vielen verschiedenen...

Try The Rock’s ‘Brutal’ Leg Routine For Lower Body Strength

April 05, 2022
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Probieren Sie die „Brutal“-Beinroutine von The Rock für die Kraft des Unterkörpers aus

Dwayne „The Rock“ Johnson gilt als einer der stärksten Männer Hollywoods und hat eine echte Leidenschaft für Bodybuilding und Fitness. Auf seinem Instagram-Account postet er viel über seinen sportlichen Lebensstil, darunter auch Inhalte zu Workouts und Ernährung. In einem kürzlich...

4 Reasons To Add Double Kettlebell Swings To Your Workout

April 04, 2022
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4 Gründe, Ihrem Training Double Kettlebell Swings hinzuzufügen

Double Kettlebell Swings sind ein großartiges Werkzeug, um Ihr Training für Kraft- und Cardio-Vorteile zu ergänzen, abhängig von der Anzahl der Wiederholungen und dem Gewicht, das Sie verwenden. Viele Athleten, Trainer und Trainer verwenden gerne Kettlebells, weil Sie Übungen implementieren...

You Can Boost Your Endurance Within Days Using Mediterranean Diet, Study Shows

März 23, 2022
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Sie können Ihre Ausdauer innerhalb weniger Tage mit mediterraner Ernährung steigern, Studien zeigen

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Sie Ihre 5-km-Zeit um 6 % verbessern können, indem Sie von einer westlichen auf eine mediterrane Ernährung umsteigen. Die Populationen, die in Südeuropa in der Nähe des Mittelmeers leben, gehören zu den langlebigsten der Welt....

Why You Should Use Quarter Squats To Improve Sprint Speed

März 15, 2022
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Warum Sie Viertelkniebeugen verwenden sollten, um die Sprintgeschwindigkeit zu verbessern

Viertelkniebeugen werden oft als halbe Wiederholungen missverstanden, aber sie sind eines der besten Werkzeuge, die Sie verwenden können, um die maximale Geschwindigkeit zu verbessern. Viele Leute empfehlen, so tief wie möglich in die Kniebeuge zu gehen, um die volle Bewegungsfreiheit...

März 14, 2022
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5 Vorteile der Einnahme von BCAAs nach dem Training

BCAAs sind ein effektives Post-Workout-Supplement, das Sportlern einige wirkungsvolle Vorteile bietet. Das Akronym steht für verzweigtkettige Aminosäuren. Sie sind wichtig, weil Aminosäuren die Bausteine von Proteinen sind, die die Struktur des Körpers bilden. Drei BCAAs werden als essentiell eingestuft: Leucin,...

How Sauna Use Could Make You Fitter As Well As Boost Recovery

März 10, 2022
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Wie die Saunanutzung Sie fitter machen und die Erholung fördern kann

Die Temperaturkontrolle ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Regenerationsroutine zu verbessern, und die Verwendung von Hitzeeinwirkung könnte sogar Ihre Fitness verbessern. Eisbäder und Kryotherapiekammern sind vielleicht eher für ihre Vorteile nach dem Training bekannt, aber auch Saunen werden immer beliebter. Skandinavische...

4 Ways To Keep Your Fitness While Injured

März 08, 2022
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4 Möglichkeiten, Ihre Fitness zu erhalten, während Sie verletzt sind

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie fit bleiben können, während Sie verletzt sind, damit Sie Ihren langfristigen Fortschritt aufrechterhalten können. Der Umgang mit Verletzungen ist eines der frustrierendsten Dinge, die einem Athleten passieren können, und es besteht oft die Angst,...

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