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9 Möglichkeiten, Ihre Liegestütze für Kraftzuwächse härter zu machen
Liegestütze sind eine effektive Methode, um Kraft in der Rumpf-, Brust- und Schultermuskulatur aufzubauen. Sie haben etwas Grobes und Rohes an sich, das die meisten von uns in der Fitnesswelt anzieht. Sie lassen sich gut mit Krafttraining kombinieren oder in...
Wie trainiert Alex Honnold, um Free Solo zu klettern?
Jeder, der die Dokumentation Free Solo gesehen hat, weiß, dass Alex Honnold vom Klettern besessen ist. Er opfert den häuslichen Komfort und lebt in einem Van, damit er aufwachen und direkt zu den Klippen fahren kann, und ist bereit, sein...
Es gibt endlich den Beweis, dass Sie Körperfett allein durch Krafttraining reduzieren können
Die uralte Annahme ist, dass Sie, wenn Sie Fett verbrennen wollen, so hart wie möglich Cardio-Training machen sollten. Fitnesstrainer und PTs haben diese Wahrnehmung in den letzten Jahrzehnten geändert, indem sie Kunden in ihrem Bestreben, Fett zu reduzieren, an das...
Wie die CrossFit-Legende Rich Froning isst und trainiert
Rich Froning trainiert und isst wie ein CrossFit-Freak. Seine Arbeitsmoral ist einzigartig und einige Ernährungswissenschaftler sagen sogar, dass sie seine Ernährung keinem Spitzensportler empfehlen würden. Aber seine Methoden funktionieren eindeutig für ihn. Zwischen 2011 und 2015 war er unschlagbar und...
5 Gründe, Manuka-Honig für eine bessere Gesundheit zu essen
Honig ist eine großartige natürliche Methode, um Speisen zu süßen, wenn Sie regelmäßig Heißhunger auf Zucker bekommen, und Manukahonig ist einer der beliebtesten unter Gesundheits- und Fitnessfanatikern. Es ist in Neuseeland beheimatet und wird von Bienen produziert, die den Manuka-Strauch...
Wie trainiert Jonny Brownlee, um Triathlon-fit zu werden?
Jonny Brownlee ist einer der erfolgreichsten Triathleten, die Großbritannien je hervorgebracht hat. Zusammen mit seinem Bruder Alistair, der anderen Hälfte des berühmten Duos der Brownlee-Brüder, hat Jonny eine glänzende Karriere hinter sich und drei olympische Medaillen gewonnen. Im Alter von...
5 Vorteile der Ergänzung mit ZMA
ZMA ist eines der beliebtesten Vitaminpräparate, das von Sportlern verwendet wird, und es wird von vielen Top-Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es ist eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 und enthält normalerweise 30 mg, 450 mg bzw. 10 mg jeder Komponente....
6 wesentliche Kit-Elemente für sicheres Schwimmen im offenen Wasser
Freiwasserschwimmen ist eine effektive Möglichkeit für Athleten, ihr aerobes System zu konditionieren, aber es gibt einige wichtige Teile der Ausrüstung, die Ihnen helfen können, Ihr Bestes zu geben. Egal, ob Sie neu beim Wildschwimmen sind oder nach Möglichkeiten suchen, Ihre...
Wie wird Josh Warrington in Trainingslagern fit?
Der Leeds-Boxer Josh Warrington ist einer der professionellsten Boxer im Spiel. Er ist extrem besonnen und weiß, wie man die Arbeit erledigt, wenn er sich im Trainingslager auf einen großen Kampf vorbereitet. Leider hat er kürzlich in seinem Rückkampf gegen...