Nachrichten
So steigern Sie Ihr 1-Rep-Maximum
Das maximale Gewicht, das Sie in einer bestimmten Übung heben können (max. 1 Wiederholung), ist eine gängige Methode, um Ihren Kraftfortschritt im Laufe der Zeit zu messen. Als Athleten wollen wir auf etwas aufbauen, daher hilft uns das Setzen ehrgeiziger...
4 pflanzliche Fleischalternativen für Sportlermahlzeiten
In den letzten Jahrzehnten hat es einen enormen Wandel in der Gesellschaft gegeben, der die vegane Ernährung in den Mainstream gebracht hat. Pflanzliche Fleischalternativen sind jetzt in Supermärkten und Restaurants weit verbreitet, wobei die Zahl der Veganer in Großbritannien allein...
Fettabbau muss nicht ungesund sein; Ein nachhaltiger Ansatz zum Abnehmen von Fett
Gewichtsverlust und Fettabbau sind Begriffe, die wir alle kennen, die aber viel Verwirrung stiften. Es gibt so viele Informationen in den sozialen Medien, dass man sich leicht verirren und sich zu sehr auf die falschen Komponenten konzentrieren kann. Wenn etwas...
Wie viele Liegestütze könntest du in 1 Stunde machen? Weltrekord gebrochen
Der Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Stunde wurde von Daniel Scali aus Adelaide, Australien, gebrochen. Der 28-jährige Mechaniker absolvierte 3.182 Liegestütze mit einer 12 Sekunden an, 6 Sekunden aus-Technik. Das war genug, um die bisher beste Bilanz aller...
Warum Diäten nicht der Weg zu totaler Gesundheit sind
Wir alle sehen neue Diäten und Trends in den sozialen Medien, die schnelle Lösungen, Gewichtsverlust und verbesserte Gesundheit fördern. Es kann schwer sein zu verstehen, was wir essen sollen, wenn wir mit widersprüchlichen Botschaften bombardiert werden. Eine Anzeige wird Ihnen...
In den Urlaub fahren? Hier sind 4 Tipps zur Aufrechterhaltung der Fitness
Es ist Ferienzeit und während es wichtig ist, sich zu entspannen und in einen anderen Kopfraum zu kommen, wenn Sie weg sind, wollen einige Athleten nicht alles verlieren, wofür sie in den letzten Monaten gearbeitet haben. Vielleicht möchten Sie Ihren...
5 einfache Tipps, die Sportler anwenden können, um DOMS zu vermeiden
Alle Athleten sind mit Muskelkater mit verzögertem Beginn (DOMS) und den damit verbundenen Schwierigkeiten bei einfachen Dingen vertraut. Leider kommt es mit dem Gebiet, Ihren Körper zu pushen. Jede Art von fortschreitender Überlastung führt zu Mikrorissen und Traumata in den...
Wissenschaftler glauben, dass sie eine Pille entwickeln können, die die Vorteile von Bewegung bietet
Die Fantasie, eine Pille zu entwickeln, die uns Vorteile verschafft, für die man normalerweise hart arbeiten müsste, gibt es schon seit einiger Zeit. Aus diesem Grund ist das Konzept des Films Limitless so ansprechend – sofortige Fähigkeiten und Ergebnisse ohne...
Wie lässt dich Krafttraining schneller laufen?
Wenn Sie relativ neu im Laufen sind, haben Sie vielleicht noch nicht darüber nachgedacht, wie Krafttraining Sie schneller machen kann. Alternativ, wenn Sie schon seit einiger Zeit Teil der Laufgemeinschaft sind, ist Krafttraining wahrscheinlich etwas, das Sie kennen und sich...