Nachrichten

Mat Fraser Reveals How To Build A Workout Programme That Brings PRs

November 15, 2021
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Mat Fraser enthüllt, wie man ein Trainingsprogramm erstellt, das PRs bringt

Der Aufbau eines erfolgreichen Trainingsprogramms ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer PR-Ziele, und CrossFit GOAT Mat Fraser verfügt über einen reichen Erfahrungsschatz. Seit er sich aus dem Wettkampf zurückgezogen hat, nachdem er 2020 seinen fünften CrossFit Games-Titel in Folge gewonnen...

Why You Should Still Eat Plenty Of Calories On Rest Days

November 08, 2021
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Warum du auch an Ruhetagen kalorienreich essen solltest

Die Mehrheit der Athleten baut Ruhetage in ihr Programm ein, um ihrem Körper zu helfen, sich von harten Einheiten zu erholen. Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Sie an Ruhetagen nicht so viel essen müssen, weil Ihr Aktivitätsniveau geringer...

7 High-Protein Vegetarian Meals For Athletes

November 03, 2021
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7 proteinreiche vegetarische Mahlzeiten für Sportler

Immer mehr Sportler entscheiden sich für eine vegetarische Ernährung, entweder um ihre eigene Ernährung zu verbessern oder aus ethischen oder ökologischen Gründen. Die meisten Menschen werden in der Lage sein, eine vollständige Ernährung ohne Fleisch zu erhalten, aber es kann...

6 Ways Athletes Can Use Yogurt At Breakfast

November 01, 2021
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6 Möglichkeiten, wie Sportler Joghurt zum Frühstück verwenden können

Joghurt ist die perfekte Grundlage für ein Frühstück für Sportler. Je nach Portionsgröße und Art des Joghurts kann er etwa 8 g Protein, eine Reihe von B-Vitaminen, Kalzium und Kalium liefern. Wenn Sie es mit anderen Zutaten kombinieren, um mehr...

How Combining Cold Exposure With Saunas Like A Scandinavian Will Change Your Body

Oktober 26, 2021
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Wie die Kombination von Kälteeinwirkung und Saunen wie ein Skandinavier Ihren Körper verändern wird

Die skandinavischen Länder haben trotz eisiger Kälte und langer Dunkelheit im Winter einige der höchsten Lebenserwartungen in Europa. Nordische Menschen gehören zu den fittesten der Welt, und viele Menschen glauben, dass dies mit ihrer Tradition zu tun hat, sich abwechselnd...

Exercise Lowers Risk Of Anxiety By Over 60%, New Research Shows

Oktober 19, 2021
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Sport senkt das Angstrisiko um über 60 %, wie neue Forschungsergebnisse zeigen

Viele Athleten werden Ihnen sagen, dass ihre geistige Gesundheit leidet, wenn sie nicht trainieren. Die Vorteile für den Geist sind für viele Menschen ein Hauptgrund, Sport zu einem großen Teil ihres Lebens zu machen. Sie bemerken ein größeres Gefühl der...

6 Ways To Optimise Your Diet For Muscle Growth

Oktober 18, 2021
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6 Möglichkeiten zur Optimierung Ihrer Ernährung für Muskelwachstum

Die Ernährung ist ein entscheidender Teil des Muskelwachstums, und es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es geht nicht nur darum, so viel wie möglich für so viele Wiederholungen wie möglich...

Can You Replace Vegetables With Green Powders & Stay Healthy?

Oktober 12, 2021
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Können Sie Gemüse durch grüne Pulver ersetzen und gesund bleiben?

Grüne Pulver werden im Fitness- und Wellnessbereich immer beliebter. Wenn Sie mit hoher Intensität und Volumen trainieren, ist es entscheidend sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Mikronährstoffe erhalten, um Krankheiten oder Erschöpfung zu vermeiden. Dabei können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Einige Leute gehen...

9 Ways To Make Your Push-Ups Harder For Strength Gains

Oktober 11, 2021
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9 Möglichkeiten, Ihre Liegestütze für Kraftzuwächse härter zu machen

Liegestütze sind eine effektive Methode, um Kraft in der Rumpf-, Brust- und Schultermuskulatur aufzubauen. Sie haben etwas Grobes und Rohes an sich, das die meisten von uns in der Fitnesswelt anzieht. Sie lassen sich gut mit Krafttraining kombinieren oder in...

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