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Es gibt endlich den Beweis, dass Sie Körperfett allein durch Krafttraining reduzieren können
Die uralte Annahme ist, dass Sie, wenn Sie Fett verbrennen wollen, so hart wie möglich Cardio-Training machen sollten. Fitnesstrainer und PTs haben diese Wahrnehmung in den letzten Jahrzehnten geändert, indem sie Kunden in ihrem Bestreben, Fett zu reduzieren, an das...
Wie die CrossFit-Legende Rich Froning isst und trainiert
Rich Froning trainiert und isst wie ein CrossFit-Freak. Seine Arbeitsmoral ist einzigartig und einige Ernährungswissenschaftler sagen sogar, dass sie seine Ernährung keinem Spitzensportler empfehlen würden. Aber seine Methoden funktionieren eindeutig für ihn. Zwischen 2011 und 2015 war er unschlagbar und...
5 Gründe, Manuka-Honig für eine bessere Gesundheit zu essen
Honig ist eine großartige natürliche Methode, um Speisen zu süßen, wenn Sie regelmäßig Heißhunger auf Zucker bekommen, und Manukahonig ist einer der beliebtesten unter Gesundheits- und Fitnessfanatikern. Es ist in Neuseeland beheimatet und wird von Bienen produziert, die den Manuka-Strauch...
5 Vorteile der Ergänzung mit ZMA
ZMA ist eines der beliebtesten Vitaminpräparate, das von Sportlern verwendet wird, und es wird von vielen Top-Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es ist eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 und enthält normalerweise 30 mg, 450 mg bzw. 10 mg jeder Komponente....
6 wesentliche Kit-Elemente für sicheres Schwimmen im offenen Wasser
Freiwasserschwimmen ist eine effektive Möglichkeit für Athleten, ihr aerobes System zu konditionieren, aber es gibt einige wichtige Teile der Ausrüstung, die Ihnen helfen können, Ihr Bestes zu geben. Egal, ob Sie neu beim Wildschwimmen sind oder nach Möglichkeiten suchen, Ihre...
Die 6 besten Power Racks für Ihr perfektes Heim-Fitnessstudio
Immer mehr Menschen denken darüber nach, ein Fitnessstudio zu Hause zu bauen, und ein Power Rack ist eines der nützlichsten Geräte für den Anfang. Platz sparen ist entscheidend bei der Gestaltung Ihres persönlichen Traum-Fitnessbereichs, daher macht es das Leben viel...
Die neue Fitness-App verwendet ein mathematisches Modell, um Ihnen beim Muskelaufbau zu helfen
Technologie und Sportwissenschaft entwickeln sich ständig weiter und finden neue Wege, um Sportlern zu helfen, ihre Trainingseinheiten zu verbessern. Grenzgewinne sind alles im Sport. Die kleinen Verbesserungen summieren sich zu großen Ergebnissen. Ein großes Problem für Elite- und Amateursportler ist...
Top 6 Massagepistolen zum Kaufen im Jahr 2021
Massagepistolen können ein wirksames Werkzeug sein, um Schmerzen loszuwerden, etwas, woran Sportler nur allzu gewöhnt sind. Sie haben wahrscheinlich Massagepistolen gesehen, die in Ihren Social-Media-Feeds oder im Fitnessstudio auftauchten. Sie verwenden eine als perkussive Therapie bekannte Technik, die das Nervensystem...
So verbessern Sie Ihre Fitness, indem Sie Ihr Schlagvolumen steigern
Wenn Sie sich für die Gründe hinter den Dingen interessieren, die Sie im Fitnessstudio tun, kann es faszinierend sein, in die Sportphysiologie einzutauchen. Die wissenschaftliche Seite des Sports ist nicht jedermanns Sache, aber es kann wirklich nützlich sein, ein grundlegendes...