Nachrichten

How A High-Fibre Diet Can Improve Recovery

Mai 09, 2022
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Wie eine ballaststoffreiche Ernährung die Erholung verbessern kann

Sportler sind oft besessen von der Menge an Protein und Kohlenhydraten in ihrer Ernährung. Aber Ballaststoffe sind ein wichtiger Nahrungsbestandteil, der nicht übersehen werden sollte. Obwohl unser Körper beim Verdauen unserer Nahrung keine Ballaststoffe als Brennstoff abbaut, gibt es zahlreiche...

How to plan your nutrition for the National Fitness Games

April 28, 2022
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So planen Sie Ihre Ernährung für die National Fitness Games

Richtig gehandhabte Ernährung kann sich positiv auf Ihre allgemeine Athletik und Trainingsleistung auswirken. Wer am Wettkampftag seine beste Leistung erbringen will, muss richtig tanken. Viele Athleten haben Mühe, einen starken Ernährungsplan zu entwickeln, der sowohl die Leistung als auch die...

How Much Protein Do You Need When Bulking

April 25, 2022
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Wie viel Protein brauchen Sie beim Bulken?

Als Sportler wissen wir, dass wir Protein zu uns nehmen müssen, damit sich unser Körper anpassen und verbessern kann, aber es ist oft schwer zu wissen, wie viel genug ist. Wenn Sie Muskeln aufbauen oder aufbauen möchten, können Sie dies...

Supplements That Will Keep You Healthy On A Plant-Based Diet

April 20, 2022
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Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bei einer pflanzlichen Ernährung gesund halten

Die Einführung einer veganen Ernährung kann großartig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sein und Sie können immer noch den Großteil der essentiellen Nährstoffe erhalten, die Sie für Ihr Training benötigen. Aber es gibt einige Nährstoffe, die wir aus tierischen...

5 High-Protein Grain & Legume Recipes To Fuel Workouts

April 19, 2022
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5 Rezepte mit proteinreichem Getreide und Hülsenfrüchten, um das Training anzukurbeln

Hülsenfrüchte und Getreide sind in der Regel proteinreich und können auf vielfältige Weise verwendet werden, um Sie durch Ihr Training zu stärken. Sie sind fettarm und enthalten oft eine Vielzahl von Antioxidantien und Vitaminen wie Magnesium, Eisen und Kalium, die...

You Can Boost Your Endurance Within Days Using Mediterranean Diet, Study Shows

März 23, 2022
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Sie können Ihre Ausdauer innerhalb weniger Tage mit mediterraner Ernährung steigern, Studien zeigen

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Sie Ihre 5-km-Zeit um 6 % verbessern können, indem Sie von einer westlichen auf eine mediterrane Ernährung umsteigen. Die Populationen, die in Südeuropa in der Nähe des Mittelmeers leben, gehören zu den langlebigsten der Welt....

März 14, 2022
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5 Vorteile der Einnahme von BCAAs nach dem Training

BCAAs sind ein effektives Post-Workout-Supplement, das Sportlern einige wirkungsvolle Vorteile bietet. Das Akronym steht für verzweigtkettige Aminosäuren. Sie sind wichtig, weil Aminosäuren die Bausteine von Proteinen sind, die die Struktur des Körpers bilden. Drei BCAAs werden als essentiell eingestuft: Leucin,...

6 High-Protein Breakfast Smoothies To Start Your Day Right

Februar 22, 2022
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6 proteinreiche Frühstücks-Smoothies für einen guten Start in den Tag

Smoothies oder Shakes sind ein geniales Frühstück für Sportler. Sie sind nicht nur vollgepackt mit Proteinen, sondern Sie können auch kreativ werden und eine Vielzahl von Nährstoffen hinzufügen, um jede Art von Training anzutreiben. Sie sind auch sehr schnell zubereitet,...

6 Ways To Level Up Your Energy For Work & Fitness

Februar 07, 2022
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6 Möglichkeiten, Ihre Energie für Arbeit und Fitness zu steigern

Es ist die Zeit des Winters, in der die meisten von uns einen deutlichen Energiemangel verspüren. Arbeitsverpflichtungen neben einer Fitnessroutine zu jonglieren, schafft einen geschäftigen Lebensstil. Es ist völlig normal, dass Sie im Alltag ein wenig Energie verlieren. Wir alle...

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