Nachrichten
Tom Stoltman Training & Ernährung – Wie er zum stärksten Mann der Welt wurde
Das Training von Tom Stoltman führt eindeutig zu Ergebnissen bei Strongman-Wettkämpfen, wobei der Schotte im Sommer 2021 den Titel des stärksten Mannes der Welt gewonnen hat. Zusammen mit seinem Bruder Luke Stoltman hat er Jahr für Jahr in den schottischen...
Warum du auch an Ruhetagen kalorienreich essen solltest
Die Mehrheit der Athleten baut Ruhetage in ihr Programm ein, um ihrem Körper zu helfen, sich von harten Einheiten zu erholen. Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Sie an Ruhetagen nicht so viel essen müssen, weil Ihr Aktivitätsniveau geringer...
7 proteinreiche vegetarische Mahlzeiten für Sportler
Immer mehr Sportler entscheiden sich für eine vegetarische Ernährung, entweder um ihre eigene Ernährung zu verbessern oder aus ethischen oder ökologischen Gründen. Die meisten Menschen werden in der Lage sein, eine vollständige Ernährung ohne Fleisch zu erhalten, aber es kann...
6 Möglichkeiten, wie Sportler Joghurt zum Frühstück verwenden können
Joghurt ist die perfekte Grundlage für ein Frühstück für Sportler. Je nach Portionsgröße und Art des Joghurts kann er etwa 8 g Protein, eine Reihe von B-Vitaminen, Kalzium und Kalium liefern. Wenn Sie es mit anderen Zutaten kombinieren, um mehr...
6 Möglichkeiten zur Optimierung Ihrer Ernährung für Muskelwachstum
Die Ernährung ist ein entscheidender Teil des Muskelwachstums, und es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Es geht nicht nur darum, so viel wie möglich für so viele Wiederholungen wie möglich...
Können Sie Gemüse durch grüne Pulver ersetzen und gesund bleiben?
Grüne Pulver werden im Fitness- und Wellnessbereich immer beliebter. Wenn Sie mit hoher Intensität und Volumen trainieren, ist es entscheidend sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Mikronährstoffe erhalten, um Krankheiten oder Erschöpfung zu vermeiden. Dabei können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Einige Leute gehen...
5 Vorteile der Ergänzung mit ZMA
ZMA ist eines der beliebtesten Vitaminpräparate, das von Sportlern verwendet wird, und es wird von vielen Top-Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es ist eine Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 und enthält normalerweise 30 mg, 450 mg bzw. 10 mg jeder Komponente....
Wie Michael Jordans brutales Trainingsprogramm und seine Diät ihn fit hielten
Michael Jordan brachte die Besessenheit in den 1980er und 90er Jahren auf eine ganz neue Ebene. Er war fest entschlossen, der beste Basketballspieler der Welt zu werden, und machte Fitness in der zweiten Hälfte seiner Karriere zu einer der obersten...
Was Tia-Clair Toomey-Orr an einem Tag isst
Tia-Clair Toomey-Orr, die in den letzten fünf Jahren in Folge zur fittesten Frau der Welt gekrönt wurde, dreht sich um Fitness. Sie trainiert fast das ganze Jahr über zwei- bis dreimal täglich und bringt ihren Körper an die Grenzen seiner...