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5 Tipps zum Aufbau von Hypertrophie
Hypertrophie ist das Wachstum von Muskelzellen und wird von Bodybuildern in Fitnessstudios überall sehr geschätzt. Es gibt einige bewährte, einfache Methoden, die von Menschen, die Masse aufbauen wollen, seit Jahrhunderten effektiv eingesetzt werden. Hier betrachtet „Built for Athletes“ fünf der...
Wie trainiert ein olympischer Ruderer?
Rudern ist eine der härtesten Sportarten überhaupt und olympische Trainingsprogramme sind dafür bekannt, dass sie intensive, halsabschneiderische Umgebungen sind. Die meisten Ruderer würden wahrscheinlich zustimmen, dass sie eine obsessive Natur haben und mönchähnliche Existenzen mit frühen Starts und langen Stunden...
Online-Bericht zur Dubai CrossFit Challenge
With the coronavirus pandemic having led to the widespread cancellation of CrossFit events, the Dubai CrossFit Challenge gave a rare piece of competitive action to elite athleten, even if it was carried out remotely. A number of big names put...
Ubiquitin: Das Protein, das die Muskeln nach dem Training reinigt
Ubiquitin ist ein regulatorisches Protein im Körper. Unser Verständnis des Proteins wurde verbessert, nachdem im März eine neue Studie veröffentlicht wurde, die seine Bedeutung nach dem Training zeigt. Forscher der Universität Kopenhagen in Dänemark, die in Zusammenarbeit mit der Universität...
Wie trainieren Rugby-League-Spieler?
Wie trainieren Rugby-League-Spieler? Die Rugby-Liga ist eine der härtesten Sportarten der Welt und ihre Spieler werden für ihre Allround-Fitness verehrt. Derzeit ist die australische NRL eine der wenigen professionellen Sportligen, die Spiele spielen, was Rugby zu einer der einzigen Sportarten...
Wie macht dich das Training in der Höhe fitter?
Höhentraining wurde von Spitzensportlern über einen Großteil des letzten Jahrhunderts genutzt, und es besteht seit langem die Erkenntnis, dass das Leben in sauerstoffarmer Luft die Leistung bei Ausdauerveranstaltungen verbessern kann. Es wurde ausführlich untersucht, warum Menschen, die längere Zeit in...
Was ist die niedrig-glykämische Diät?
Die niedrig-glykämische Ernährung spaltet die Meinungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass es äußerst effektiv bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme und der Senkung des Blutzuckerspiegels sein kann, aber es wurde dafür kritisiert, dass es Lebensmittel so einordnet, dass ihr Gesamtnährwert ignoriert wird....
5 gesundheitliche Vorteile von Kurkuma und Curcumin
Kurkuma ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Das Gewürz wird seit Jahrhunderten als Medizin verwendet, und wie bei vielen Gesundheitsprodukten gibt es eine Reihe von Behauptungen darüber, was es bewirken kann. Hier ist ein Blick auf fünf wissenschaftlich...
6 Übungen zum Aufbau explosiver Beinkraft
Der Aufbau von Explosivkraft im Unterkörper kann die Leistung in einer Vielzahl von Sportarten unterstützen. Durch eine Reihe von Übungen kann gezielt daran gearbeitet werden. Hier sind sechs Bewegungen, mit denen Sie die Explosivkraft in den Beinen verbessern können. Frosch-Kniebeugen-Sprung...