Nouvelles
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
POUSSER JUSQU'AU BOUT Il ne reste plus que quelques semaines avant le début de la saison HYROX 24/25 au Royaume-Uni.Il ne reste plus que quelques semaines avant le début de la saison HYROX 24/25 au Royaume-Uni, et il est donc...
Notes de Jonny Pain pour l'entraînement de rucking intermédiaire : Il s'agit d'une progression simple que vous pouvez attaquer 2 à 3 fois par semaine. Pour varier, changez la sélection d'exercices. Essayez les Cossack Squats, les Reverse Lunges, les Overhead...
#WOTW : Zara Piergianni Série HYROX
La traction sur luge est une station qui présente l'une des plus grandes variations en termes de temps d'arrivée. La force et l'endurance musculaire sont souvent l'un des facteurs limitants de la traction. Si vous cherchez à améliorer votre traction...
Jonny Pain sur le test de la 3RM
En tant qu'entraîneur depuis un certain temps (comptez les cheveux gris), j'ai observé beaucoup de programmes et beaucoup d'athlètes, et j'ai eu le privilège d'avoir beaucoup d'objectifs partagés avec moi. Une chose reste constante : le risque d'aller trop loin,...
Jonny Pain sur le programme parfait
Le programme parfait... existe-t-il ? Eh bien, non. Mais aussi, oui. À mon humble avis, le programme parfait est celui qui vous permettra, sur une période prolongée (), de travailler de manière cohérente pour atteindre tous les objectifs que vous...
Jonny Pain sur l'entraînement pré-fatigue
Encore une fois ! JP est là ! Ce mois-ci, pourquoi ne pas plonger dans notre concept de pré-fatigue ? Parce que c'est horrible et que vous allez le détester est probablement une bonne réponse, mais creusons un peu plus...
Jonny Pain sur l'évolution de l'entraînement de la force et de l'endurance
Le concept d'entraînement de la force pour la force ou l'endurance n'est pas nouveau. En effet, les guerriers, les messagers, les membres de la royauté et les opprimés du monde entier ont eu recours à une forme ou une autre...
Les termes clés du rucking expliqués par Jonny : ● "Remove Pack" signifie enlever immédiatement votre ruck pack avant l'instruction suivante. Un repos de 15 secondes est accordé ici pour s'en occuper. ● " Add Pack " signifie qu'il faut...