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Nouvelles

Zone 2 training: the best way to build your base

Entraînement en zone 2 : la meilleure façon de construire votre base

Vous avez peut-être l'habitude de vous entraîner à fond tous les jours de la semaine, mais il y a de fortes chances que cela réduise vos gains... La zone 2 est depuis longtemps un pilier des programmes des athlètes d'élite, et le mieux est qu'il n'est pas trop difficile de l'ajouter à votre programme actuel.

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4 Ways To Use Cold Therapy At Home To Boost Recovery

4 façons d'utiliser la thérapie par le froid à la maison pour stimuler la récupération

La thérapie par le froid est un moyen populaire de favoriser la récupération utilisé par les athlètes d'élite du monde entier. Certains des avantages potentiels comprennent une réduction des douleurs musculaires, une réduction de l'inflammation et une stimulation du système...

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6 Foods That Can Support Your Mental Health

6 aliments qui peuvent favoriser votre santé mentale

Nous pensons beaucoup aux effets physiques de ce que nous mangeons en tant qu'athlètes, mais notre alimentation peut également avoir un impact important sur notre santé mentale. La recherche montre que l'utilisation d'interventions pour changer ce que les gens mangent...

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Best Immune-Boosting Supplements For Athletes

Meilleurs suppléments de renforcement immunitaire pour les athlètes

La saison du rhume et de la grippe de 2022-23 semble être l'une des pires de ces derniers temps au Royaume-Uni. Pour les athlètes, cela représente une réelle menace pour la cohérence de notre entraînement. Il n'y a rien de...

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The Best Vitamin D Supplements For Winter In The UK

Les meilleurs suppléments de vitamine D pour l'hiver au Royaume-Uni

Le gouvernement britannique recommande à chacun d'envisager de prendre un supplément de vitamine D pendant l'automne et l'hiver. C'est parce que nous avons des heures de lumière du jour plus courtes et que la lumière du soleil est absorbée par...

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Four Ways Stress Can Impact Your Athletic Performance

Quatre façons dont le stress peut avoir un impact sur votre performance sportive

Le stress peut provenir de toutes sortes de sources, que ce soit le travail, la vie de famille, les engagements sociaux, l'incertitude économique ou des centaines d'autres facteurs de stress auxquels nous sommes régulièrement exposés. Malheureusement, lorsque vous poursuivez de...

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5 Natural Sleep Aids To Improve Your Recovery

5 somnifères naturels pour améliorer votre récupération

5 somnifères naturels pour améliorer votre récupération Le sommeil est quelque chose que nous cherchons tous à améliorer et à améliorer. Non seulement c'est l'un des facteurs les plus importants pour améliorer les performances physiques en raison de la façon...

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Keeping In Shape on Holiday and Managing Your Nutrition

Garder la forme pendant les vacances et gérer votre alimentation

Garder la forme pendant les vacances et gérer votre alimentation Les vacances sont agréables et un excellent moyen de se détendre. Mais il peut être stressant d'essayer de manger sainement et de gérer votre poids pendant cette période. Cependant, tout...

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How To Use Heart Rate Variability To Improve Your Recovery

Comment utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour améliorer votre récupération

L'optimisation de la récupération est un élément clé pour progresser en tant qu'athlète. L'une des grandes différences entre les athlètes d'élite à temps plein et les mortels normaux est la façon dont les premiers prennent soin de leur corps entre...

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