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L'entraînement d'aujourd'hui est programmé par l'une des athlètes les plus prometteuses de la BFA, Ella Wilkinson, qui s'entraîne à High Performance CrossFit avec JST Compete. Cette jeune femme de 23 ans était une gymnaste de haut niveau lorsqu'elle était enfant,...
Comment faire la séance d'entraînement des " 12 jours de Noël " ? Comme dans la chansonles "12 jours de Noël", faites chaque exercice dans l'ordre croissantpuis revenez à 1, en ajoutant un exercice par série.Comme ceci : 1, puis...
Équilibrer les séances de course et de sprint en zone 2 pour améliorer le développement de la vitesse La recherche de la vitesse est un parcours à multiples facettes qui nécessite une combinaison stratégique de différentes approches d'entraînement. La course...
