Journal de formation Nouvelles
Comment le marathonien Eliud Kipchoge s'entraîne-t-il ?
Eliud Kipchoge est largement considéré comme le meilleur marathonien de tous les temps. Il est champion olympique en titre et a remporté 11 des 12 marathons auxquels il a participé. L'année dernière, cet homme de 35 ans est entré dans l'histoire en franchissant la barrière des deux heures...
S'entraîner deux fois par jour : Le pour et le contre
Les athlètes avides de gains sont tentés de s'entraîner le plus possible. L'une des façons de s'entraîner davantage est de commencer à s'entraîner deux fois par jour, mais cela présente des avantages et des inconvénients. Voici...
La formation non conventionnelle des frères Ingebrigtsen
Le monde de la course de demi-fond a été largement dominé par les Africains ces dernières années, mais trois coureurs norvégiens ont dominé le circuit européen et sont sur le point de disputer des médailles sur la scène mondiale. Ce qui est étrange, c'est qu'ils sont...
5 smoothies pour le petit-déjeuner pour soutenir un style de vie athlétique
Préparer un smoothie pour le petit-déjeuner est un moyen pratique d'absorber des nutriments de qualité au début de la journée. Built for Athletes a rassemblé ici cinq recettes de smoothies faciles à préparer pour le petit-déjeuner, que vous pouvez essayer à la maison. Vous...
Le rôle des mitochondries dans l'exercice physique et comment les rendre plus efficaces
La plupart des sportifs amateurs ont une certaine connaissance de la physiologie, mais il peut être extrêmement bénéfique de connaître les systèmes énergétiques qui sont activés pendant l'exercice. Cela peut donner un sens à votre entraînement, en vous aidant à comprendre...
Guide de l'entraînement fonctionnel pour les débutants - Entraînements
Le CrossFit et l'entraînement fonctionnel consistent en des mouvements et des séances d'entraînement qui sollicitent l'ensemble du corps. En s'entraînant de cette manière, le stimulus permet au corps de se muscler et de perdre du poids. C'est le physique que l'on...
Pourquoi les Islandais sont-ils si doués en CrossFit ?
Le nombre de noms islandais en tête des classements CrossFit est totalement disproportionné si l'on considère que le pays ne compte que 360 000 habitants. Pourtant, l'île produit régulièrement des athlètes de classe mondiale tels que Sara Sigmundsdottir, Bjorgvin Karl Gudmundsson, Annie Thorisdottir et...
Comment les combattants de l'UFC s'entraînent-ils ?
Le monde des arts martiaux mixtes est l'un des plus brutaux du sport mondial. Lorsque les combattants entrent dans l'octogone au plus haut niveau - l'UFC - ils savent qu'ils s'exposent à un danger considérable. Pour se préparer à...
Kettlebells vs haltères : lesquels sont les plus efficaces pour quoi ?
De nombreux exercices, tels que le développé couché ou le développé épaule, peuvent être réalisés avec des haltères ou des kettlebells. Mais avez-vous déjà réfléchi à ce qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs ? Built for Athletes présente ici les forces et les faiblesses des haltères...