Journal de formation Nouvelles

09 avril 2020
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Le programme de remise en forme d'un snowboarder

Alors que l'image stéréotypée du snowboardeur est celle d'un type décontracté et aimant la vie, les pros prennent très au sérieux leur préparation avant de se lancer sur la piste. Ils n'hésitent pas à travailler dur dans la salle de sport, mais les spécificités de leurs programmes de remise en forme sont...

09 avril 2020
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Les 7 meilleures chaussures pour la course à pied quotidienne en 2020

Les rues semblent avoir été presque envahies par les joggeurs ces derniers temps, ce qui fait plaisir à voir. Mais comme nous sommes nombreux à parcourir des kilomètres supplémentaires, nous allons brûler de plus en plus de caoutchouc. Alors si vous cherchez...

08 avril 2020
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Top 5 des applications d'entraînement

Les fermetures de salles de sport étant monnaie courante au Royaume-Uni et dans le monde entier, on cherche de nouvelles façons de s'entraîner à la maison. Les restrictions actuelles font de cette période un moment idéal pour essayer l'une des nombreuses applications...

07 avril 2020
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Importance de la ligne médiane

L'importance de la stabilisation de la ligne médiane est énorme dans les sports, qui exigent contrôle et puissance. Les mouvements fonctionnels commencent au niveau de la ligne médiane. Sans ligne médiane, il n'y a pas de contrôle sur le mouvement. La ligne médiane est formée par l'ensemble de la colonne vertébrale,...

07 avril 2020
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Améliorer les performances même lorsque vous ne vous entraînez pas

Il vaut mieux bouger un peu que pas du tout. Voici quelques idées pour tirer le meilleur parti des mouvements que vous pouvez faire lorsque vous n'avez pas accès à la salle de sport.

06 avril 2020
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Qu'est-ce que le seuil de lactate ?

Le seuil de lactate est un terme couramment utilisé dans les sports d'endurance, mais de nombreux athlètes ne comprennent pas parfaitement ce qu'il signifie. Sans cette bonne compréhension, les coureurs, les cyclistes et les nageurs sont plus susceptibles de pousser trop fort et...

02 avril 2020
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5 exercices de musculation à faire chez soi

La demande de conseils et de programmes d'entraînement à domicile a explosé depuis l'épidémie de Covid-19, les athlètes cherchant à s'informer sur les meilleures façons de s'entraîner à la maison. La communauté du fitness n'a jamais eu à faire face à des fermetures de...

31 mars 2020
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6 façons d'obtenir votre dose de sport sans regarder le sport en direct

Les instances sportives, tant au niveau national qu'international, ayant suspendu les événements pour une durée souvent indéterminée, les supporters se sont retrouvés avec un vide énorme. Cependant, il existe d'autres moyens de se procurer sa dose de sport. Voici, Construit...

30 mars 2020
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Entraînement Crossfit à domicile

En cette période d'incertitude et d'apocalypse, le maintien de l'intensité des entraînements de CrossFit peut être difficile à programmer. Cependant, les entraînements peuvent toujours maintenir le même niveau d'intensité grâce à des variations ou à une réflexion rapide sur la façon de reproduire un...

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