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5 façons de mesurer si vous êtes en surentraînement
Les athlètes font souvent la distinction entre essayer de tirer le meilleur d'eux-mêmes et surentraîner leur corps. Le surentraînement est l'une des choses les plus frustrantes dans le sport - c'est un peu ironique qu'en essayant trop fort, vous subissiez...
S'entraîner à la maison peut être un combat lorsque la mentalité de l'individu est du genre « j'ai besoin de poids », « j'ai besoin de pousser et de tirer ». Cependant, en pensant à l'extérieur de la boîte et...
Les gymnases sont fermés et vous n'êtes autorisé à sortir qu'une fois par jour, donc beaucoup se sont résignés à une charge d'entraînement facile ou à une pause complète de l'entraînement. Mais vous pouvez encore faire beaucoup pour améliorer votre...
Le programme de remise en forme d'un snowboarder
Alors que l'image stéréotypée du snowboarder est celle du type détendu et amoureux de la vie, les pros prennent certainement au sérieux leurs préparatifs pour dévaler les pentes. Ils n'hésitent pas à travailler dur dans le gymnase, mais les détails...
Top 7 des chaussures pour courir au quotidien en 2020
Les rues semblent avoir été presque envahies par les joggeurs ces derniers temps, ce qui est agréable à voir. Mais avec tant d'entre nous parcourant des kilomètres supplémentaires, nous brûlerons de plus en plus de caoutchouc. Donc, si vous recherchez...
Top 5 des applications d'entraînement
Avec les fermetures de gymnases généralisées à travers le Royaume-Uni et même dans le monde en ce moment, il y a une recherche de nouvelles façons de s'entraîner à la maison. Les restrictions actuelles en font le moment idéal pour...
Importance de la ligne médiane
L'importance de la stabilisation de la ligne médiane est énorme à travers les sports, qui nécessitent contrôle et puissance. Les mouvements fonctionnels commencent à la ligne médiane. Sans ligne médiane, il n'y aura aucun contrôle sur le mouvement. La ligne...
Améliorer les performances même lorsque vous ne vous entraînez pas
Certains mouvements valent mieux que rien. Voici quelques idées pour tirer le meilleur parti du mouvement que vous pouvez gérer lorsque l'accès à la salle de sport est interrompu.
Qu'est-ce que le seuil lactique ?
Le seuil de lactate est un terme courant dans les sports d'endurance, mais de nombreux athlètes ne comprennent pas parfaitement ce que cela signifie. Sans cette bonne compréhension, les coureurs, les cyclistes et les nageurs sont plus susceptibles de pousser...