Journal de formation Nouvelles
5 suppléments susceptibles d'améliorer les fonctions cérébrales
Alors que les suppléments sont généralement pris pour améliorer les adaptations physiques et la santé, il existe des preuves que certains produits peuvent améliorer le fonctionnement du cerveau. Built for Athletes a donc compilé une liste de cinq d'entre eux avec une petite explication de ce qu'ils...
Ces dernières semaines, nos yeux ont été attirés par les écrans encore plus souvent qu'à l'accoutumée. Si vous commencez à chercher de nouvelles idées de programmes à regarder, pourquoi ne pas vous inspirer et vous requinquer en regardant...
Dans les programmes de formation, la puissance est négligée. Pourtant, la puissance est un élément essentiel de tout entraînement. Lorsque la force est générée, la puissance est générée. Tous les exercices doivent être exécutés avec force, sinon le poids ne sera pas déplacé. Les mouvements les plus courts, c'est-à-dire ....
5 façons de gérer sa santé mentale en cas d'isolement
Selon des chercheurs des universités de Sheffield et d'Ulster, l'incertitude qui règne en ce moment est à l'origine d'une forte augmentation du nombre de personnes souffrant d'anxiété ou de dépression. Certains...
Qu'est-ce que la puissance de seuil fonctionnelle ?
La puissance au seuil fonctionnel est un terme d'entraînement couramment utilisé par les cyclistes. C'est un outil qui peut vous aider à suivre votre progression et à tracer votre chemin à travers les niveaux de forme physique. Mais qu'est-ce que la puissance de seuil fonctionnelle et comment pouvez-vous...
Comment s'entraîner efficacement à la fréquence cardiaque
L'entraînement à la fréquence cardiaque est un sujet qui divise l'opinion. Certains entraîneurs ne jurent que par lui et encouragent leurs athlètes à tirer le meilleur parti de la technologie, tandis que d'autres le considèrent comme une complication dangereuse. Dans les décennies passées, les athlètes parvenaient à...
5 façons de déterminer si vous êtes en surentraînement
Les athlètes sont souvent confrontés à la difficulté d'obtenir le meilleur d'eux-mêmes et de surentraîner leur corps. Le surentraînement est l'une des choses les plus frustrantes dans le sport - il est un peu ironique de penser qu'en essayant...
Entraînements avec le sac à dos
Faire de la musculation à la maison peut s'avérer difficile lorsque la mentalité de l'individu est du type "j'ai besoin de poids", "j'ai besoin de pousser et de tirer". Cependant, si l'on sort des sentiers battus et que l'on...
5 domaines de la condition physique que chacun peut améliorer pendant le confinement du coronavirus
Les salles de sport sont fermées et vous n'avez le droit de sortir qu'une fois par jour. Nombreux sont ceux qui se sont résignés à une charge d'entraînement réduite ou à une pause dans leur entraînement. Pourtant, il y a encore beaucoup à faire pour améliorer sa condition physique...