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6 exercices de sac de sable pour créer un entraînement fonctionnel complet du corps
La force fonctionnelle est importante pour les athlètes car elle nous permet de transférer l'athlétisme dans différentes situations. Les sacs de sable sont un excellent équipement à utiliser pour développer la force fonctionnelle, car vous pouvez imiter les mouvements réels...
Améliorez votre session en utilisant ces 3 composants d'échauffement
La plupart des athlètes oublient à quel point un échauffement peut être important. Nous le voyons comme quelque chose qui doit être fait. Certains d'entre nous essaient de s'en tirer avec quelques minutes sans enthousiasme pour se détendre ou même...
C'est un mythe qu'un entraînement intensif affaiblit votre système immunitaire
Vous a-t-on déjà dit qu'un entraînement à haute intensité vous rend plus vulnérable aux maladies ? C'est une croyance largement répandue qui a émergé dans les années 1980 et 1990 appelée «théorie de la fenêtre ouverte». L'idée est qu'il y...
Buvez-vous trop de caféine et cela peut-il nuire à votre entraînement ?
La caféine peut être un excellent outil pour recharger votre corps et votre esprit et les préparer à l'action. Que ce soit par le café, le thé, les boissons énergisantes, les pré-entraînements ou les comprimés, la quantité de caféine que...
Nous avons tous nos propres habitudes de récupération que nous essayons de respecter et les meilleurs athlètes sont généralement les plus constants dans la prise en charge des petites choses. Eddie Hall n'y fait pas exception. Le vainqueur du World's...
Top 6 des barres protéinées pour une alimentation pratique après l'entraînement
L'apport en protéines est devenu une priorité absolue pour les athlètes afin d'assurer une récupération et des améliorations adéquates. Avec une demande aussi élevée, l'industrie des barres protéinées a atteint 3,29 milliards de livres sterling dans le monde en 2019...
2 techniques que les athlètes d'élite utilisent pour performer sous pression
Le conditionnement physique est une énorme partie du puzzle pour un athlète, mais il ne vaut rien si vous n'avez pas les compétences mentales pour être en mesure d'être performant quand cela compte. Une qualité que tous les grands champions...
Les multivitamines vous aident-elles vraiment à rester en bonne santé ?
Les multivitamines sont les compléments alimentaires les plus largement utilisés et de nombreux athlètes les prennent religieusement pour répondre à leurs besoins nutritionnels. Rester au courant des maladies et s'assurer que votre corps dispose de tous les nutriments pour bien...
Nous aimerions tous pouvoir mettre une date précise à laquelle nous ressentirons les effets d'une séance difficile, mais malheureusement ce n'est pas si simple. Nos corps sont tous uniques. Le temps qu'il vous faut pour récupérer après un entraînement peut...