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'Je me nourris de force' - Ce que Mat Fraser mange aux CrossFit Games
Les CrossFit Games sont une compétition qui pousse les athlètes à leur capacité maximale pendant un week-end entier. Faire le plein n'est pas facile. Mat Fraser a été l'athlète individuel le plus titré de l'histoire des Jeux et son programme...
5 façons dont les athlètes peuvent éviter les maux de dos
Il n'y a rien de plus frustrant pour un athlète que de ne pas pouvoir s'entraîner et les maux de dos peuvent souvent être la cause de longues mises à pied. Nous comptons sur notre dos dans de nombreux types...
5 types d'équipement d'hiver pour vous aider à vous entraîner dans le froid
Janvier et février peuvent être des mois difficiles pour sortir et s'entraîner, en particulier avec Storm Christoph qui frappe le Royaume-Uni. Alors qu'il était autrefois considéré comme un signe de ténacité de braver des conditions glaciales en short et en...
Les conseils de Mat Fraser sur la façon de s'entraîner lorsque le temps presse
S'entraîner autour d'autres engagements peut être un défi pour de nombreux athlètes. Trouver le temps d'aller au gymnase et de jongler entre le travail et la garde d'enfants peut être exigeant. La vie ne se déroule pas toujours comme prévu,...
Une étude révèle qu'il n'y a pas de limite aux avantages cardiovasculaires de l'exercice
Ceux qui font le plus d'exercice ont le plus faible risque de maladie cardiovasculaire, selon une nouvelle étude de l'Université d'Oxford. Pendant des années, il y a eu un débat sur la question de savoir si un exercice trop intense...
Beaucoup d'entre nous sont actuellement coincés à travailler à domicile, et cela peut être l'occasion d'améliorer votre routine de remise en forme. Alors que les gymnases sont fermés et que nous ne pouvons rencontrer qu'une seule autre personne pour faire...
Comment les athlètes bénéficient-ils d'une supplémentation en vitamine D ?
La vitamine D est complétée par les athlètes depuis un certain nombre d'années, et elle devient maintenant l'un des suppléments nutritionnels les plus populaires dans la population en général en raison de recherches suggérant qu'elle peut aider à combattre le...
5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil
5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil Il a été prouvé qu'un rythme circadien constant favorise une bonne qualité et une bonne durée de sommeil. Pour les athlètes, les heures de sommeil sont celles où nous...
Pourquoi les athlètes s'étouffent-ils ? Le point de vue d'un psychologue
La sensation d'étouffement dans le sport est déchirante. C'est une horrible panique qui s'installe lorsqu'un athlète est empêché de performer correctement, d'une manière qu'il aurait pu faire d'innombrables fois auparavant. C'est un phénomène que même les meilleurs athlètes peuvent expérimenter...