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Comment faire du développé couché correctement pour maximiser la force
La zone de développé couché est toujours l'un des endroits les plus fréquentés de n'importe quel gymnase et il y a invariablement une file d'attente pour l'utiliser. Malgré sa popularité, beaucoup de gens n'ont pas suivi une formation technique appropriée,...
Les meilleures bandes de résistance de qualité pour les entraînements et la mobilité
Les bandes de résistance sont un excellent kit que vous pouvez utiliser pour une variété de principaux groupes musculaires, des jambes au tronc et au haut du corps. Ce qui est génial, c'est que vous pouvez facilement les utiliser à...
Comment réveiller votre corps pour améliorer votre entraînement du matin
Certaines personnes ne jurent que par leur entraînement dès le matin, et d'autres n'arrivent tout simplement pas à se lancer. Faire de l'exercice le matin n'est certainement pas quelque chose qui vient naturellement à beaucoup d'entre nous, et même les...
Les athlètes ont un risque accru de troubles de l'alimentation, étant donné le discours fort autour de la nutrition et l'impact qu'elle peut avoir sur la performance. De plus en plus de personnes à tous les niveaux commencent à parler...
Comment un régime riche en fibres peut améliorer la récupération
Les athlètes sont souvent obsédés par la quantité de protéines et de glucides dans leur alimentation. Mais les fibres sont un élément nutritionnel important à ne pas négliger. Bien que notre corps ne décompose pas réellement les fibres en carburant...
5 des meilleurs entraîneurs pour le levage en 2022
Une paire de chaussures de levage stable et de bonne qualité peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez au gymnase. Vous voulez avoir confiance en ce que vous portez afin de pouvoir vous engager à...
4 entraînements de natation pour booster votre condition physique
Les séances d'entraînement de natation ont d'énormes avantages et peuvent augmenter votre forme cardiovasculaire ainsi que votre force. C'est un excellent moyen de changer votre entraînement si aller à la piscine n'est pas quelque chose que vous faites habituellement et...
Comment planifier votre alimentation pour les National Fitness Games
La nutrition, si elle est gérée correctement, peut avoir un impact positif sur votre athlétisme général et vos performances physiques. Si vous voulez donner le meilleur de vous-même le jour d'une compétition, vous devez être alimenté correctement. De nombreux athlètes...
Pourquoi les athlètes sont mieux protégés contre les maladies cérébrales
Il existe une association claire entre l'exercice et la santé du cerveau, et nous savons depuis un certain temps que l'activité physique peut protéger les cellules cérébrales. Maintenant, de nouvelles recherches suggèrent que tout est lié à la façon dont...